想补肾健脾的,这时节不妨多吃吃ldq
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这几天福州的天气就跟过山车一样，忽冷忽热，不过从节气特点来讲，时至小雪之际，阳气下降，阴气上升，人体阴阳亦应与自然界相应。但是有些人素有脾肾阳虚，当降不降，当升不升，常出现：腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿等脾肾阳虚的状态。
鉴于此，中医健康管理（治未病）中心医师提醒，虚则补之，日常可多熬益智仁粥食之以温补脾肾之阳。
益智仁粥
材料
益智仁
5克
糯米
克
做法
1
将益智仁研为细末，糯米淘洗后放入砂锅内；
2
加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥；
3
调入益智仁末和少量精盐；
4
稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效
温脾胃，暖肾阳。
益智仁辛、温，入脾、肾经，温脾暖肾，固气涩精。
注意事项
1）凡湿热痰火偏盛之人忌食；
2）发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;
3）糖尿病、慢性肾病患者不食或少食;
4）糯米质黏，不易消化，脾胃虚弱者、病人、小孩、不宜多食。
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五味子
图文编辑
菟丝子
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