阻塞性睡眠呼吸暂停综合症对健康的10种危
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我们都知道获得足够睡眠的重要性，但是如果你有一种叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的疾病，就算你睡觉超过8小时，醒来仍然不能感觉精神焕发。阻塞性睡眠呼吸暂停综合症不仅会干扰您的睡眠。它还会增加各种健康问题的几率，例如心脏病，高血压，糖尿病和抑郁症。
国家睡眠基金会（NSF）称，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症是一种睡眠障碍，是喉咙后部的肌肉导致人在睡眠过程中无法保持呼吸道通畅，导致呼吸反复停顿（至少持续10秒）。发生这种情况时，您的大脑会短暂唤醒您以重新打开呼吸道，这种反复的睡眠中断模式（一般是指成人每晚7小时的睡眠期间，发作次数达30次以上）会减少您获得所需的深度睡眠的时间。
RajDasgupta医学博士说：“充足的睡眠意味着有质量的睡眠，而不仅仅是数量。有些人可能睡了7到8个小时，但仍然感到疲倦，因为他们没有进入深度睡眠。我们都需要深度睡眠来恢复精力。”RajDasgupta是洛杉矶南加州大学凯克医学的肺科重症监护室和睡眠医学专家，也是美国睡眠医学学会(AASM)的成员。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合症对健康的危害如下：
1.可能会损害您的心脏健康
阻塞性睡眠呼吸暂停综合症与心脏疾病有关，例如心律不齐，心力衰竭和心脏病发作。国家睡眠基金会（NSF）称，如果您有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，睡觉时会导致呼吸停止，这会导致心率下降；当您的身体唤醒您再次呼吸时，您的心律会加速并导致血压升高。
Dasgupta说，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症还可以降低血液中的氧气含量，从而限制了通往重要器官中血液含氧量不足。像其他器官一样，您的心脏也需要氧气才能正常运作。减少氧气的同时还增加了血液中引起发炎的化学物质的含量，这些化学物质会损害心脏和血管。虽然健康饮食，并定期运动很重要，但确保充足的睡眠也可以帮助降低患心脏病的风险。
2.可能会增加中风的风险
目前尚不清楚中风和阻塞性睡眠呼吸暂停综合症谁最先发生的，但专家说，一种情况可能导致另一种。
年12月发表在《胸腔疾病杂志》上的一项研究综述发现，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症似乎会增加中风风险，且阻塞性睡眠呼吸暂停综合症是中风患者的常见病。
研究人员还注意到，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症和中风都有许多常见的危险因素，包括肥胖，高血压和糖尿病。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合症与房颤（心律不规则），冠状动脉疾病，心力衰竭和糖尿病密切相关，这些都是中风的危险因素。
3.可能导致体重增加
根据美国国家科学基金会（NSF）的数据，虽然并非每个超重的人都有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，但肥胖的人更有可能被诊断出患有这种疾病。而且，如果您有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，也有体重增加的风险。
肥胖与阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的背后关系是什么？体重增加时，脂肪会积聚在颈部，阻碍呼吸，导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的发生。
另外，当你没有得到足够的睡眠时，你的身体就不能产生足够的调节食欲的激素瘦素，而瘦素有助于减少饥饿感。瘦素水平越低，控制食欲和减肥就越困难。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合症还可能增加白天过度嗜睡的风险，这可能会降低您的体力活动水平并导致体重增加。根据美国国家科学基金会（NSF）的数据，减轻10％的体重可以使您的阻塞性睡眠呼吸暂停综合症减轻，甚至可以完全消除。
4.增加患高血压的风险
当您停止呼吸并且氧气水平下降时，您的大脑会发出一条信息，提示体内的肾上腺素增加分泌，这会导致心脏更加难以博动和血管收缩。发生这些变化是为了增加心脏和大脑的可用氧气量，但也会导致血压间歇性升高。根据美国国家科学基金会（NSF）的说法，这些变化会增加您患高血压的风险，并给您的心血管系统带来巨大压力。
如果您患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症和高血压，请务必与您的医疗保健提供者交谈以确保您的阻塞性睡眠呼吸暂停综合症得到治疗。阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的治疗是控制高血压的重要组成部分。
5.增加2型糖尿病的风险
根据美国国家科学基金会（NSF），阻塞性睡眠呼吸暂停综合症会干扰人体调节和代谢葡萄糖的能力，这会增加您胰岛素抵抗和2型糖尿病的风险。这是因为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症会减少您在深度睡眠中的时间，深度睡眠时间认为是体内葡萄糖调节的重要时间过程。
反之亦然：如果您患有糖尿病，您更有可能发生阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。根美国睡眠医学学会(AASM)的研究，十分之二的2型糖尿病患者有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，其症状越严重，其血糖水平不受控制的可能性就越大。
6.增加代谢综合征的风险
年4月在《世界糖尿病杂志》上发表的39项关于阻塞性睡眠呼吸暂停综合症和代谢综合征的研究的分析显示阻塞性睡眠呼吸暂停综合症和代谢综合征之间的联系，这是一组增加您患上呼吸道疾病、心脏病、糖尿病以及中风和其他健康问题的危险因素。
根据调查，如果您具有以下三个危险因素，则您患有代谢综合征：
●高血压
●胆固醇水平异常
●高血糖
●腰围增大或腹部脂肪过多
●空腹血糖高（至少八小时未进食后血糖测试的测试结果）
7.影响您的大脑
阻塞性睡眠呼吸暂停综合症不只是对你的身体造成影响，也会对您的认知功能产生负面影响。根据研究，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症与认知障碍有关，例如会导致注意力下降和运动技能受损，甚至记忆力下降。
年3月发表在《国际神经心理学协会杂志》上的一项研究发现，与未患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的人相比，未经治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者在回忆其生活的具体细节方面存在更多的问题。
Dasgupta说：“阻塞性睡眠呼吸暂停综合症也可能会使你的头部不适。由于阻塞性睡眠呼吸暂停综合症会限制进入大脑的氧气量，因此患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的人可能会醒来后头痛。”””“”
8.与抑郁和焦虑有关
根据美国国家科学基金会（NSF），阻塞性睡眠呼吸暂停综合症与重度抑郁症相关，无关于体重、年龄、性别或种族。
年1月发表于《临床睡眠医学杂志》上的一项研究评估了名新诊断的阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者，研究人员发现15.5％的人患有持续性轻度抑郁症，而6％的人患有严重抑郁症。研究人员还发现，肥胖，白天嗜睡，低运动量，失眠，生活质量低下以及使用睡眠药物都与抑郁症有关。（有趣的是，与阻塞性睡眠呼吸暂停综合症较严重的人相比，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症较轻的人患抑郁症的可能性更高。）
治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合症可以帮助减轻抑郁症状。在年9月发表于《临床睡眠医学杂志》上的一项研究中，患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的受试者中近73％的患有严重的抑郁症。经过连续3个月的持续气道正压（CPAP）治疗后，这一数字下降到4％。
其他研究包括年5月在EClinicalMedicine杂志（由TheLancet出版）上发表的评论也发现，持续气道正压（CPAP）治疗可以减轻阻塞性睡眠呼吸暂
停综合症和心血管疾病患者的抑郁症状。
9.患青光眼的风险更高
根据美国眼科学会（AAO）的数据，患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的人比没有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的人更容易发展为青光眼，这是一种最终会导致视力丧失的眼部疾病。
尚未完全了解阻塞性睡眠呼吸暂停综合症如何引起青光眼，但与阻塞性睡眠呼吸暂停综合症相关的其他健康问题一样，研究人员推测，眼疾可能源于血液中循环氧气的减少。
10.使您更容易发生事故和其他安全问题
根据美国睡眠医学学会(AASM)的研究，除了睡眠不足对健康的影响外，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症还被证明会增加困倦时驾驶事故的风险。
年3月发表在《睡眠》杂志上的一项研究发现，发生阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的人比没有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的人发生汽车事故的可能性高2.5倍。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的一种表现方式是白天过度嗜睡，人们可能会在开车的时候睡着，短暂的睡眠持续了1到30秒，您甚至可能没有意识到自己正在经历。如果您怀疑自己患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，请务必尽快进行治疗。
我们焕然新生建立的十大健康防线里就有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，我们可以利用功能医学去的恢复阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，如果你刚好有这个问题，又迫切的想要解决这个问题，请联系我们。
（本文作者：焦芳老师，高级健康管理师，焕然新生糖尿病自然疗法（亚洲）研究中心健康管理师，临床护理专业，从事慢性病个性化订制健康管理工作4年，运用营养学、中医养生等各种疗法，通过营养均衡饮食、健康生活教育和科学运动干预来预防和改善各种慢性病，恢复整体健康。）
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