别把养病当养生
俗话说得好，养生以不伤为本。善养生者养内，不善养生者养外。盲目养生等于养病。不同年龄的人，养生也各有侧重点。
●要想小儿安
三分饥与寒
明代医书《育婴家秘》中提到：“养子须调护，看承莫纵弛。乳多终损胃，食壅即伤脾。被厚非为益，衣单正所宜。无风频见日，寒暑顺天时。”意思是，乳汁喂多了会损胃，食物吃多了会伤脾;穿得太厚并不好，穿单薄些反而适宜;没风时要去晒太阳，寒热要顺应天时。
小孩子前晚不能喂得太饱了，顿顿鸡鸭鱼肉，大人吃多了都会生病，何况脾胃不足的孩子呢?因为孩子年纪小不知道节制，类似外受风寒、内伤饮食的情况会时有发生。所以孩子稍微饿下不要紧。曾经听一位老中医说热症的孩子比寒症的孩子更难治疗。
孩子除了饮食方面要适当控制，穿衣方面也要注意。古人认为初生婴儿穿旧衣可以长寿，这虽是民俗观念，但从科学角度上也不无道理。因为旧衣服宽松柔软、透气性好，对婴儿皮肤不会造成刺激，也便于婴儿舒展身体。
古话说：“要想小儿安，三分饥和寒。”饥是说竭其饮食，寒是适其寒暖。人一生的气血基础就在儿童时代奠定，不光饮食穿衣，用药也要十分慎重。很多家长常给孩子吃一些预防性药物，很多药物的成分不利于小孩，尤其是清热解毒的药物会对脾胃及身体造成伤害;另外孩子乱吃药物，气血还会越来越薄弱。
●青少年要
"减法养生”
现代人饮食习惯很西化，吃肉、吃水果、吃维生素，久而久之会导致脾胃差，阳气不生发，还吃这么多难消化的肉类和寒凉的水果，自然会对身体造成影响。再加上课业重，工作繁忙，睡眠往往不足，家长为了给孩子补身体又给他们吃大量肉蛋奶，导致他们脾胃和气血大受伤害，脉搏也会又细又弱。现在各种疾病都趋于年轻化了，青少年应该是生机勃勃的人群，而不应该过早出现早衰现象，要把控好青春时节，学会“减法养生”。
●中年人切
勿强支撑
人到40岁，脏器都已经平定，也开始逐渐走下坡路，腠理比较疏松，头发不再有光泽，开始掉落，鬓角也慢慢斑白，身体由盛到衰，喜好坐着，不像青年人好走好动。这还只是前奏，到了50岁才真正进入走下坡路阶段，肝气衰减，胆汁汗液减少，眼睛也开始不明亮了。
