养生驻颜当心气血不足的女人会急速衰
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在第78期节目中我们曾给大家描绘过洛神仙子的形象——肩若削成，腰如约素，延颈秀项，丹唇外朗，明眸皓齿，靥辅承权…用今天的话来表达就是说：洛神这女子，瘦削肩、小蛮腰，脖子修长，唇红齿白，目光清亮，风情万种，两个漂亮的小酒窝在脸颊上若隐若现…确实挺美，对吧！她为什么能够唇红齿白、目光清亮？它的生理基础是什么？
嘴唇红润、牙齿洁白、骨骼端正、眼睛清亮、身形优雅……是不是至少说明她的健康基础是不错的，再进一步来讲，气血非常充盈，各种营养元素充足，心脏脾胃肝肾功能也很好，而且处于青春鼎盛的黄金时期，所以表现在外就显得面若桃花、嘴唇红润、身姿绰约、心明眼亮…大家可以想象一下：如果是个蛋白质-能量营养不良和贫血症的患者能有这样的外形和体态吗？再对比一下60、70岁的妇女，比较而言，是不是就显得面容枯槁、嘴唇晦暗、眼眶凹陷、形体萎缩、目光浑浊，就是人们常说的“人老珠黄”。所以才说：“姑娘十八一朵花”——哪个女人年轻时候不好看？哪个女人没有鲜花盛开、彩蝶飞舞的少女时代呢？女性的衰老都是在漫长的生活中不断折损的过程，这种损耗主要就是气血的消耗。
那女性为什么容易发生气血消耗的情况呢？上几次节目我们说了，女人在经、带、胎、产、孕、乳以及养育子女的过程中会消耗大量的气血；再加上现代女性需要在社会上打拼，不能像传统妇女那样只需扮演好家庭主妇的角色就可以，因而间接承担了超过男性的压力。这种种的损耗加在一起便成为一个气血透支的大窟窿；你越往高处走，就需要越多的努力和攀爬，消耗就越为严重，如果长期只出不进就会形成严重亏空，最后就等于是在用性命来换取功名。简单来说，造成血虚的原因主要有两个方面：一是血液损耗过多，新血不能及时补充，主要见于各种出血或久病、大病过后，以及太过劳神导致阴血暗耗；第二是血液生化不足，多见于进食不足、营养不合理或者脾胃运化功能减退、其它脏腑功能减退不能化生血液，还有淤血阻滞脉络导致局部血运障碍影响新血化生等等，从而造成血虚和血亏的情况。
那血到底是什么东西？血不足为什么会对身体产生影响？中医认为，“中焦受气，取汁，变化而赤，是谓血”，它是由吃下去的水谷精气化生而成的。《黄帝内经》中说，“人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也。经脉者，所以行血气而荥阴阳，濡筋骨，利关节者也…血…以奉其身，莫贵于此”就是说，对于人体营养物质来说，没有比血更重要的了。它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视，脚能步，掌能握，指能捏，神志清晰，精力充沛。如果血旺，气血流通则任冲脉通，下注子宫血海，月经按时来潮，气血充盈则胎儿有所养，气血上行则乳房发育，产后气血充足则上行化而为乳；如果血不够，则面色无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡、脉细无力、女性月经量少、延期甚至闭经。
所以，为什么随着年龄增长，更年期妇女会逐渐出现以下症状，比如：面色萎黄、唇甲苍白、皮肤干燥、头发干枯、停经闭经、性欲减退、精神萎靡、疲倦乏力、老眼昏花、长白头发和牙齿脱落等，都是由于气血的亏耗造成的。女性以肝血为本，所以气血不足时常常反映在眼睛、筋骨、四肢和月经上，并影响经、带、孕和产等一系列生理功能，甚至导致早衰和更年期提前到来。中医认为机体正气的衰败大致可以分为三个阶段，即虚、损、劳。气血不足刚开始是处于“虚”的阶段，气血津液的亏虚可以看做是流动资产的减少；这个时候如果不及时固摄调理，“止亏为盈”，进入下一个阶段就是“损”，即导致“五脏受损”，这就相当于开始伤及固定资产了；如果你仍不注意不能及时止损、扭亏为盈，“虚损不愈”就会“日积成劳”，相当于身体基础已被败坏，要想恢复健康便很难了。
当中医意义上的血虚发展到一定程度，导致血红细胞数量低于正常标准，就可以诊断为“贫血”。根据世卫组织统计：全球约有30亿人存在不同程度的贫血症状，每年因贫血引致各类疾病而死亡的人数达到上千万，我国患贫血的人口概率高于西方国家。而在患贫血的人群中，女性明显高于男性，老人和儿童高于中青年。妇女的贫血发病率整体为35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期妇女高达47.6%，大约2、30%的婴幼儿患有贫血，主要是由于母体贫血导致新生儿从母体中吸收的生血物质补给不足，体格及智力发育受到严重影响，产生厌食、挑食、对各种感染抵抗力减退等。简单说来，气血不足会引起脏腑功能减退，导致女性的早衰，还容易增加妇科病和新生儿的患病率。所以，只要是女人，都应该注重气血方面的调理和补充。
那对于年轻女性来说，应该怎样来判断自己气血是否充足，有没有血虚血亏的情况？我们可以从面容、皮肤、头发、眼睛、手脚的温度、睡眠状况来判断——如果你皮肤白里透红，有光泽、有弹性、皱纹少、无斑则代表气血充足；而如果皮肤粗糙，缺乏光泽，肤色晦暗以及发黄、发青、发白、发红和长斑都代表了你身体状况不太好、气血不够。另外，如果你头发乌黑、浓密、柔顺则代表气血充足，而如果干枯脱发、发黄、发白、开叉等都是气血不足的表现。再看眼睛，如果你的眼白颜色混浊发黄，有血丝，或者眼袋很大、眼睛干涩、眼皮重，都代表你有气血不足的情况；而如果你的眼睛随时都能睁得大大的，炯炯有神，则说明你气血比较充足。
当我们在运动时，如果出现胸闷、气短、疲惫且难以恢复的状况，就表明气血不足，而运动后感到精力充沛、浑身轻松的人他的气血情况就很不错。还有，气血充足的人他的手脚一年四季都是暖和的，而手心偏热、出汗或者手脚冰冷，则是气血不足、血液循环不好的反应。睡眠方面，如果能像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示你气血很足；而入睡困难、失眠多梦、易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜以及注意力不集中、记忆力减退都可能是气血不足的情况。再有一个就是看指甲上的月牙，在正常情况下，半月形应该是除了小指都有；如果手指上没有半月形或者只有大拇指有的话就说明体内有寒气、循环功能差、气血不足，以致血液到达不了手指的末梢。另外，有很多女孩子蹲下去站起来感觉眼前发黑头晕，也是气血不足的表现。
下期节目我们来介绍气血不足的干预方法和日常调理的原则，请大家注意收听~
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