最好的补肾养生方法用什么药补肾效果最好
生活节奏快，工作压力大，生活极其不规律等这些都是现代人都容易出现的问题，再加上生活中的一些坏习惯，就很容易出现肾虚的症状。专家提醒，肾虚不仅是男人的问题，女人也会肾虚.而女人肾虚对身体影响更大，但却极易被我们所忽视。那什么是肾虚呢?肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。若肾之阴阳之虚，肾气化生不足，症见滑精早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。肾虚的症状和原因有哪些呢?补肾产品哪个效果好?我们具体来分析一下
1.精神状态方面：精神不佳，头晕，健忘失眠，精力不足，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
2.泌尿生殖方面：尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低，性欲减退，阳痿或勃起而不坚硬，遗精、滑精、早泄，甚至不育。
3.身体其它方面：容颜早衰、有眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，视力减退，听力衰减。脱发白发，牙齿松动易落等。
引起肾虚大概有两方面的原因，一为先天禀赋不足型肾虚，二是后天因素引起肾虚。先天条件的不足我们已经无法改变，但是后天因素造成的肾虚却是有章可循，有预防的办法和补益的方法。那么肾虚怎么调理?肾虚吃什么好?以下是一些食补方法，在日常生活中可以多摄取这样的益气壮阳的补肾食物，对肾脏有好处。
如果有肾虚的情况，应多吃一些补肾的食物，比如山药、枸杞子。中医认为山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。怎么吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～克即可。枸杞子具有滋补肝肾，益精明目的功效，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。其他的食物比如黑豆、何首乌也可以补肾。补肾的菜肴如黑木耳红枣补血汤，桂圆莲子汤;龙眼粥;猪肝汤。
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