养生粥谱荟萃补肾粥
一、黑豆大蒜粥
原料：黑豆克、紫皮大蒜2头、粳米克。
用法：将以上食材洗净放入锅中，加水煮成粥。补肾强身。
二、蓉羊肉粥
原料：肉苁蓉15克，精羊肉、粳米各克，精盐少许，葱白2根，生姜3片。
用法：分别将肉苁蓉、精羊肉洗净后切细，先用沙锅煎肉，苁蓉取汁，去渣，人羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入细盐、生姜、葱白煮成稀粥。
功效：补肾助阳，健脾养胃。
三、黑米桂圆粥
原料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
用法：先把黑米八锅，加适量清水，用武火煮沸后，用文火煮至八成熟，再加人桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
功效：补肾益精，养心安神。
四、黑米山药粥
原料：黑米克，鲜山药克，红糖适量。
用法：黑米八锅，加水适量，武火煮沸后，加人山药丁，转用文火煮成稀粥，加红糖调昧即成。
功效：补肾养精，养血益气。
五、山萸肉浮小麦粥
原料：山萸肉15克，浮小麦30克，粳米60克，白糖适量。
用法：先将山萸肉洗净去核，浮小麦、粳米均洗净，然后同入沙锅，一并煮粥，待粥将熟时，加人白糖稍煮即可。
功效：补益肝肾，敛汗安神。适用于肾虚阴亏而致虚汗不止、动辄汗出、头晕目眩、耳鸣、心悸失眠、小便频数、腰膝酸软等症。
六、猪肾粳米粥
原料：猪肾1个，粳米克。
用法：猪肾洗净，剔去筋络、膜腺、切块。粳米洗净，同入沙锅中，文火熬煮成粥，可适加些调味品。早晚各服l碗。
功效：能治疗肾虚诸症，如腰腿酸软，遗精，带下等症。
七、枸杞羊肾粥
原料：羊肾两对、羊肉克、枸杞叶克、粳米克、葱白、清水。
用法：羊肾两对去腺腺筋膜，切细丁，羊肉克切丁，枸杞叶克装入纱布袋中，粳米克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
功效：具有补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、性功能减退等症。
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