鲜有道七日养胃粥美颜减脂养生，
夏天吃多了冰和火锅的宝宝们，不防喝点粥来养养胃吧。这7款养胃粥不仅能养颜，又是减脂的好帮手。早上起来胃不舒服，喝一碗养胃粥马上又精神抖擞了；想要减肥的MM们也可以用来做代餐，有很好的饱腹感～要在健康中变得越来越美丽??。
??第一天
牛奶燕麦粥
功效：降低胆固醇、润肠通便、降糖减脂
材料：5瓶盖燕麦、2瓶盖薏米、牛奶
做法：燕麦和薏米放入炖盅，加一碗水炖一个小时候加入牛奶即可
??第二天
紫米银耳羹
功效：延缓衰老，补血养血、降血脂、防辐射
材料：6瓶盖紫米、银耳一小块
做法：紫米和银耳加两碗水，炖一小时至银耳变烂即可
??第三天
小米枸杞粥
功效：健脾养胃、补肝明目、补血养颜
材料：7瓶盖小米、10粒枸杞
做法：小米加两碗水煮40分钟后加入枸杞再煮10分钟即可
??第四天
薏米红豆粥
功效：清热祛湿、解毒排脓、利水消肿
材料：5瓶盖薏米、2瓶盖赤小豆
做法：红豆薏米加一碗半水炖两小时至红豆变软糯即可（薏米煮之前翻炒一下可以祛湿
??第五天
红米莲子粥
功效：预防贫血、健脾消食、清热降火
材料：6瓶盖红米、10颗莲子
做法：红米和莲子加一碗半水炖1小时即可
??第六天
椰汁红豆黑糯米
功效：补血养容、养胃健脾、利尿止便秘
材料：5瓶盖黑糯米、2瓶盖红豆、椰汁
做法：红豆黑糯米加一碗水炖1个半小时后加入椰汁即可
??第七天
山药莲子粥
功效：助消化、益肺止咳、强心安神
材料：2瓶盖大米、5颗莲子、一小节山药
做法：山药切小块，与莲子、大米和一碗半水放入炖锅一小时即可
??调味??
所有粥炖好后，可以添加冰糖、红糖、蜂蜜或盐
河北鲜有道
新鲜
平价
健康
安全
赞赏
