食疗养生就吃这几样
1、松子：清肠润肌肤
松子是干果类产品中优秀的一员，因为充满油脂，它的口感很好，因来自松树，它的口味独特。松子中含有丰富的油脂素成分，不但可以帮助人体排便，还可以滋润皮肤。同时，松子也是日常中优质的油脂来源，它自身中含有多元不饱和脂肪酸，这些物质可以缓解发炎反应
2、大蒜：消炎又杀菌
大蒜是天然的植物广谱抗菌素，大蒜约含2%的大蒜素，大蒜素有很强的杀菌作用，它进入人体后能与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀，破坏细菌所必需的硫氨基生物中的巯基，使细菌的代谢出现紊乱，从而无法繁殖与生长。
怎么吃最健康：避兔空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。
3、白菜：通利肠胃，除烦解酒毒
中医认为，白菜气味甘温，无毒性，《本草纲目》中提到常吃白菜能“通利肠胃，除烦解酒毒，消食下气，治瘴气，和中，利大小便”，且白菜中富含钾盐等矿物质，有利水消肿之效。
4、海带：帮助排便不长胖
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容保健的食物。吃海带好处多多，吃海带时，海带内部含有十分丰富的氨基酸和无机盐，这些物质低热量，高植物纤维，很适合减肥的人吃。
5、荞麦：降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。养麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
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