有节律的舞蹈中国传统的拳操等也是合适的运
①步行
适合冠状动脉综合症患者的康复锻炼有哪些?冠状动脉综合症治疗出院以后,可以在医生的许可下,进行自我的有氧康复训练比如,散步、打太极拳和练气功等
②慢跑每天1次,距离1500～2000米,速度约为每分钟100米,时间为15～20分钟此种锻炼只限于病情稳定的患者
⑥综合性医疗活动通过上述锻炼后,身体已经适应且心功能尚好的人,可逐步采用综合医疗活动,内容包括准备活动,四肢及躯干运动如广播操、简单的运动如传球、投篮、乒乓球、门球、地掷球、托排球等,以及慢跑等全面锻炼,最后进行放松活动,每天下午进行,每次时间40分钟左右
⑤简化太极拳每日练习1～2次,每次练习一套练习时要求动作缓慢、柔和、连贯、思想集中,如不能完成全套动作,分节练习亦可
④气功练习放松功,以卧式为主,配合坐功,强调放松、安静每日练习2次,每次20分钟左右每天1～2次,每次步行距离2000～3000米,时间为30分钟左右可逐渐增加步行速度和持续时间,要持之以恒步行时应选择平坦路,步幅均匀,步态稳定,呼吸自然,防止跌跤
③走跑交替每天1～2次,每次走跑距离2000～3000米,时间为20～30分钟先步行1分钟,然后跑o.5分钟反复交替进行
冠状动脉综合症的康复运动方式以有氧训练为主,包括步行、游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球等有节律的舞蹈、中国传统的拳操等也是合适的运动方式
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