养生减肥不当造成的大姨妈出走，如何
有一种追求叫做
快点到家
快点挣钱
快点减肥
为了追求
节食饿到肚子叫
跑步累到腿发软
医院
没有节过食
都不好意思说自己减过肥
早晨吃苹果、中午吃香蕉、晚上吃空气
结果呢
体重刚掉下来了...然后咣当
咣当什么？
大姨妈，不！来！了！
不来了，你可要当心！
因为月经不来不是小事
发育成熟的女性月经是子宫内膜周期性剥脱的过程。就好比一块土地，要经常翻新，才适合种子生根发芽。如果长期闭经，也就是子宫内膜不脱落，就好比一块地长期不翻耕，越来越坚硬贫瘠，种子就很难落地发芽。
即便你不想要孩子，长时间的闭经，会使身体长期处于低雌激素水平状态，诱发骨质疏松、尿道感染，阴道炎，甚至还可能使卵巢早衰，衰老提前。
大姨夫，快告诉我这是为啥！
1、除卵巢外，脂肪生成是雌激素的第二个来源，如果脂肪太少或身体脂肪含量变化过快，体内缺乏制造雌激素原料，会导致雌激素紊乱，影响雌激素的正常水平，引起停经。长时间的闭经可能导致性腺轴为下丘脑-垂体-卵巢的功能障碍，从而导致不可逆的损伤。
2、运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。但过度的运动可能容易使体内产生过多的内啡肽，会扰乱下丘脑激素分泌，从而引起女性机体的垂体分泌功能失调，引起月经量的减少，月经的延迟到来甚至是闭经。
3、吃减肥药。这个不解释，是药三分毒，各种药物成份，直接干扰内分泌系统，想必很多吃药的人，都受过伤害。
减肥怎么做，才是不伤害大姨妈的正解
减肥不要过度追求体重（体重基本没有什么意义）。对于女性来说，体脂率保持在19%-22%是比较标准的（例如：20%体脂，马甲线就有了）。如果你在这个范围的话，就不要过度折腾自己了。关于体脂率，较为靠谱的方法就是用体脂秤测量一下为好。北京最好白癜风医院地址看白癜风最好的医院是哪个
