糖尿病人饮食注意小贴士
※改变用餐顺序饭前先吃一些生菜、黄瓜或者西红柿等可以吃的蔬菜。饭前先喝汤然后再吃主食（不宜喝脂肪含量搞的肉汤骨汤）※改变用餐方法吃饭要一口一口的吃，不宜狼吞虎咽要专心的吃，不要边看电视边或边干活吃饭要一次盛好，不宜一点点的加着吃吃完碗中的饭，立刻放下筷子的离开餐桌※改变饮食习惯少细多粗、少稀多干、少荤多素、少肉多鱼、少油多清淡少盐多醋、少烟多茶、少量多餐、少吃多动※改变用餐品种不要吃富含淀粉的食物、如果吃要减少主食的摄入量应吃带叶、茎类的蔬菜，少吃根、块类的蔬菜喝汤时撇去汤面上的油吃鸡肉应该去掉鸡皮和鸡油；吃带刺的鱼比吃鱼块好，可以减慢进餐速度，增加饱腹感血糖控制好的患者可以在两餐之间吃水果，但不宜和瓶装的饮料※改变烹调方法用汆、煮、拌、蒸、卤等方法做出的菜，要比炒、煎、炸等方法做出的菜要好，可以减少油脂的摄入不吃油腻的食物和油炸的食物吃肉丝比吃肉片和红烧肉好吃带骨头的肉比吃炖肉好，即满足食欲，吃进的肉量又不大吃鱼吃清蒸鱼为好
