每日粥道
伴随的炎热的夏天，七夕又要到了！小雨特意给大家准备了一份七夕好礼！今天是补肾补虚的粥品介绍，你懂得~~~
1，冰糖黑米粥
黑米是我们经常食用的杂粮之一，不但营养丰富，还能补血提神美容养颜！
1）首先选料：
优质黑米g，冰糖50g。（当然按此比例搭配便可）
配料：黑枣
2）具体做法：
将黑米洗净（日常黑米不可以暴晒，不然会变粉状，失去食用价值），小火慢熬大约30分钟，放入冰糖和黑枣，待粥变粘稠就可以了！
冰糖黑米粥可能吃起来没有大米口感那么顺滑，但是却可以补脾胃、益肾气，适用于脾胃虚弱、心悸气短、食欲不振、消化不良、腰膝无力、遗精早泄、小便频数等症。
2，五黑固肾粥
古人有话：逢黑必补！这句话是一点都不过分的，不但可以补肾益气，还能乌发养颜！
1）选料：
黑米g、黑豆30g、黑芝麻30g、香菇30g、黑枣30g
2）具体做法：
首先黑豆、黑米洗净并在水中净泡3小时，香菇切成碎丁，黑芝麻用擀面杖碾碎。锅中一起熬煮，黑豆煮烂变粘稠就可以了。
这是一款健脾暖肝、补肾益气，舒筋活血的健康粥品，更能美容养颜乌发，长期食用是有作用的，大家不用怀疑哦~
今天小雨就先介绍这两款，做法简单，材料也是非常的便宜，几块钱就能强过几百元的营养品，何乐而不为呢！?(????)
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