五谷杂粮的功效与作用
五谷杂粮好吃法有讲究！
现如今，五谷杂粮受到了很多人的青睐，认为多吃可以养生保健。但是怎样吃才吃到你身体需要的五谷杂粮呢？当然你得明白这不同种类的五谷杂粮到底对应身体的哪部分。一起来看看。大豆重养肾：大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。大米重润肺：大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。小米重养脾：小米是五谷之首，常食能补脾益胃
养生：五谷杂粮长寿老人都爱吃的7食物
老年人养生时很多老年朋友都觉得用保健品或者中药的方法才有更显著的效果，其实药补不如食补，食物或许没有药物的效果快，但是却更健康，而且，可能很多人都不了解，很多我们经常接触的食物其实有很好的保健功效。 大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同
老人食物五谷杂粮养生爱吃长寿
五谷杂粮最滋补各食材最适宜吃法推荐
引言：五谷杂粮是我们的饮食基石，其所蕴含的在丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，能够有效的减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。又如不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病等。五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等文明病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠症状，还
健康生活碎碎念：五谷杂粮养肝肾
大家都知道多吃五谷杂粮对身体是有好处的，不但可以促进消化吸收，也可以养成良好的饮食习惯，其中有充分的人体所需要的纤维和碳水化合物，倡议大家多吃。五谷杂粮还能养肝肾，大家了解的可能就不多了，到底有什么营养呢，一起分享一下。一.大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。二.大豆
养肾的食物养肝的食物
秋季养生滋补正道7大五谷杂粮的功效
想要自己健康，防范未然是最必要的措施，遗憾的是能做到的人却不多。从日常生活中进行保健，才是真正的养生之道，不要等到有病时候才急急忙忙去求医，那是应付疾病最下乘的方法。要想在生活中进行保健事宜，饮食是最好的调养方法。 一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没
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养生:五谷杂粮养五脏正确食用功效大
研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。大米重润肺 大米涵盖稻米、
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春季养生多吃杂粮五谷杂粮吃出健康
现代人都明白了吃得细吃得精，并不意味着就是吃得健康。过去被认为是带着“土”味儿的杂粮，已经摇身一变，成了健康食品中不能被忽视的一个重要种类。杂粮是传统食物的一个很大的组成部分。在农耕时代食物比较缺乏的情况下，饮食以杂粮为多。从东方人的食物结构来说，也是多种种植物并存，比如干豆、玉米、荞麦、燕麦、高粱等。杂粮对健康的意义是很明显的。现代人的食物越来越精细，如精白米、精白面等，谷物的量也不够，从营
饮食养生：五谷杂粮调养五脏的最佳良品
中医强调“五谷为养”，说明五谷杂粮才是健康饮食的基石。五谷，古人指梗米、小豆、小麦、大豆、黄黍五种粮食，后人多泛指各种粮食。为养育人体之主食。那么，五谷到底有哪些养生功效呢？饮食养生：五谷杂粮调养五脏的最佳良品1、小米重养脾小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好
饮食搭配榨汁机调养冬季养生
冬季御寒养生五谷杂粮不可少
五谷杂粮的种类繁多，应根据目前干燥渐冷的气候特点，选用合适的时令食物，才能使其发挥最大的功效，达到起到抵抗寒冷、保护胃肠道和养生保健的作用。营养专家却认为，冬季养生并不在于“追奇求新”，吃好五谷杂粮才是养生之道。 1、玉米——保健佳品 玉米不但可以当主食，也有诸多养生保健作用。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，它和玉米胚芽中的维生素E可协同降低血液胆固醇浓度并防止其沉淀于血管壁，对冠状动脉粥样硬化。
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