听说，第一批90后已经开始瞎养生了
作者/杜杜主讲人/杜杜图片/雨欣摄影
1和你一起终身养生，我是杜杜。
大年初三，我和一帮老同学聚会，包括我一共6个人。自从毕业了以后，都有10年没见了。所以一见面就格外的亲热，各种嘘寒问暖、家长里短的聊天。
聊着聊着，一位老同学就聊起我做健康养生自媒体的事。然后大家就各种夸赞，说大健康产业未来前景无限。其实我知道，这只是出于一种礼貌性的赞美。于是我赶紧坦率的承认，这行并没有大家想象的那么好。
席间啊，有一位老同学就跟我说：杜杜啊，你不知道，我现在也特别注意养生。他此言一出，真是令我大跌眼镜框，因为上学的时候，他算是我们同学中最不注意养生的人。通宵打网游，天天路边摊，这些都是他常干的事。
于是我好奇的问了一句：哎，你为啥突然养生了？老同学略带惆怅的说：哎，岁月不饶人呐。像我们这样的第一批90后，过完年可就28岁了，四舍五入都30岁的人了。真的感觉到，身体不如从前了。
我哈哈一笑，但是那一刻，我的内心却有一股酸酸的味道。可不是嘛，我们第一批90已经不再年轻了。我想打破这种尴尬的气氛，于是赶紧问他：那你都怎么养生嘞？老同学说：哎呀，我也不太懂，在微博上学的。每次喝啤酒都会加上几个枸杞，还有你嫂子啊，现在连喝可乐都会泡上几个红枣呢。
我听完以后一直摇头，稍微有点健康常识的人都知道，这么做根本就不养生嘛。于是我就告诉他，这种相互抵消的养生逻辑，其实并不靠谱。如果他真想养生，不如把枸杞和红枣放在一起煮一锅五谷养生粥。每天早晨喝一碗，既营养，还养胃。
通过这个小故事，我想告诉大伙一件事实：其实，我们的身边有很多人都在“瞎”养生。不光是90后会这样，什么岁数的都有。
他们可能在、微博、头条、qq等等社交平台，看到了一些对大众人群有益的养生内容。然后不加思索、不去深究、不问对错的深信不疑，并且坚持去执行。我把这一类人统称为：养生盲。
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先声明一点，我没有任何搞群体歧视的意思，我只是想就事论事。如果一个人是“养生盲”的话，那他（她）很可能会打着养生的旗号，而去伤害身体。我给大家举2个例子，你就明白了。
例子1：
我有一位80后的姐姐，也不知道她从哪里看到的文章。说早晨起床第一杯水可以喝蜂蜜水，能够美容养颜、改善便秘等等。哎，正好戳中了她的需求，因为她那几天正便秘呢。于是，她赶紧去超市买了一大罐蜂蜜，坚持喝了好几个星期。却浑然不知，她这么做其实并不合适。
为什么呢？因为，早起第一杯水最好是先空腹喝一杯温开水，然后再去吃早餐或者喝别的饮品。你想，正常人每晚大概要睡6-10个小时，滴水未进但新陈代谢一直在消耗水分。
所以早起最需要的就是补水，论补水效果，蜂蜜水肯定不如温开水效果好。所以早起第一杯水喝蜂蜜水是不合适的，最好是喝完温开水半个小时以后再喝。你看，因为她不了解早起喝水的底层原理，所以才会坚持一个并不合适的行为。
例子2：
我还有一个70后的叔叔，我这位叔叔平时特别爱吃辣。估计是经常饭后不漱口，常有辣椒素残留在口腔中，持续的刺激粘膜而经常起疮。所以，他总是误认为自己经常“上火”。
有一天，他的朋友给他引荐了，某宝上一家卖花茶的网店。里面就有那种，专门“去火”的组合花草茶。他甚至都没有咨询，立刻就下单了，当成保健茶喝了2个多月。据他自己说，刚开始喝着感觉还行，也有一些效果。但是喝了几个星期以后，就经常闹肚子。直到他吓得不敢再喝那个“去火”茶以后，这种情况才渐渐地缓解。
后来我去他家串门，无意中看了那个组合茶的成分。吓我一跳，大概是由7种“去火”的中药材搭配而成。其中就有菊花、金银花、胖大海等等，不能作为长期饮用的中药材。根据中医的理论：这三款中药材都属于寒性中药材。因为人的脾胃都是喜温而畏寒，所以长期饮用会引起脾胃功能损伤，从而出现腹痛、腹泻等等副作用。你看，因为他是个“养生盲”，所以才会为了所谓的“去火”，伤害了身体这么长时间。
说到这。你可能会问：杜杜啊，你啰嗦这么多，到底想表达啥？简单的用4个字来概括那就是：爱智求真。在这个真伪并存、真假难辨的知识内容大爆发时代。我们真的需要小心翼翼得活着，不盲听、不盲信、不盲从，做一个明智的人。
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曾经有好几位朋友跟我提过这样的建议：杜杜啊，其实你的每一期内容都没必要讲得那么细。你只需要直接告诉观众怎么做就可以了，没必要去告诉观众为什么要这么做。因为大部分的人未必愿意，去了解相对专业的养生知识嘛。
哎，乍一听很有道理。但是，我最终也没有听取他们的建议。我坚持要把一件养生行为，背后的那个底层原理和逻辑，尽我所能的跟大伙交代清楚。那我为啥要干这种，出力也未必讨好的事嘞？
因为我明白，只有让观众真正了解到事物的本质，我所推崇的爱智求真，才不是一句空谈。只有让观众了解到事物的本质，他们才会在终身养生的道路上，少走一些弯路。只有让观众了解到事物的本质，他们的人生才会因此被点亮一点点。
好，下周见。
爱智求真，立身以仁。—周辅成
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