大晟5个饮食好习惯助力健康

医学研究发现：

约40%的癌症患者与饮食习惯、

食物加工、烹饪方法等因素有关，

30%的癌症与生活习惯，

特别是与吸烟、喝酒有关，

因此，只要我们合理饮食，

保持良好的生活方式，

健康就是如此简单！

1、养成良好的饮食习惯

三餐饮食有规律，不暴饮暴食，不大鱼大肉，冷热要平衡，杂精要搭配，膳食均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食，每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。注意食物多样化，以植物性食物为主，在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。

2、多吃蔬菜水果

每天应吃～克果蔬，其中绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌作用。吃水果的原则为饭前一个小时，饭后两个小时(柿子，香蕉，橘子，西红柿等不适合空腹吃)。

3、戒烟限酒

喝酒引起的胃溃疡和酒精性肝硬化都是癌前病变，可直接导致癌症。喝伤了胃，喝坏了肝，胃癌和肝癌就不远了。经常饮酒还会增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。即使要喝，也尽量控制不超过二两，相当于ml啤酒、ml红酒或25ml白酒。不要抽烟，或者戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。

4、不吃污染霉变食物

不要食用过期或可能受真菌毒素污染的食物。少吃含黄曲毒素高的食物，如发霉的花生、花生酱、霉变的食物，这些食物具有相当强的致癌性。

5、合理进补来提高免疫力

适当补充一些提高免疫力的食物如：虫草、人参、灵芝、黑木耳等;多吃具有抗癌作用的食物如红薯、西兰花、胡萝卜、洋葱、蕃茄、甜菜根等。

中医理论认为，灵芝是唯一入“心、肺、肝、脾、肾”五经的上药。灵芝及孢子粉药性平缓，属于药食同源的食品，无毒副作用，基本适合各种体质的人长期服用。灵芝孢子粉含有比灵芝更丰富的多糖肽、腺嘌呤核苷、蛋白质、酶、三萜类、有机锗、微量元素等有效成分。现代医学研究表明，灵芝孢子粉在扶正固本、增强免疫力、抑制肿瘤、保肝解毒等方面的药效是灵芝子实体的75倍。

大晟灵芝孢子粉之五大功效:1.增强免疫：

灵芝孢子粉可激活并增强机体巨噬细胞功能，对人体免疫系统有促进作用，进面增强人体抗肿瘤、抗病毒以及抗感染的能力。

2.保肝解毒：

灵芝孢子粉中富含灵芝酸、赤芝孢子酸A等能提高肝脏的解毒和再生能力，因而可明显改善各类型病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝的症状和体征。

3.改善心脑血管：

灵芝孢子粉可有效扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量，改善心肌微循环，增加心肌供氧，改善末梢血管的动脉硬化。坚持服用，能起到净化血液、软化血管、防止血栓形成的作用。

4.调节内分泌，降低血糖：

灵芝孢子粉可通过调节内分泌系统，提高血液胰岛素水平，促进组织末梢对糖的充分利用，从而起到调节血糖的作用，能改善由内分泌失调引起的更年期综合症，肾阳不足等症。

5.抗衰老、美容养颜：

灵芝孢子粉所含的多糖、多肽能调节代谢平衡，增强体内SOD的活力，清除机体自由基。调节并保持皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤红润、细腻；抑制皮肤中黑色素的形成和沉淀，并能有效防止细菌的侵袭，从而延缓了机体的衰老。

年中庆精彩不停：

大晟孢子粉7.8折