冬季养胃，3种粥不可错过，常喝肠胃
冬季养胃，这“3种粥”不可错过，常喝肠胃舒畅，多年老胃病也好了
肠胃是我们人体的主要消化系统。随着人们生活水平的不断提高，人们的生活压力也越来越大，快节奏的生活，是人们的饮食习惯也越来越差，一不留神便被胃部疾病所困扰。说到养胃，大家都知道他是需要耗费很长时间慢慢调理的，因为胃部疾病也不是一时而造就成的，因此想要从根部解决胃部问题，我们还需要慢慢从饮食上进行调理，今天小编带给大家三款养胃粥，常喝胃不舒畅，而且多年的老胃病也好了！
一丶
绿豆，众所周知，它是清热解毒，散火去火，清心止渴的营养食品，百合滋养脾胃，养阴润肺，静心安神。小米它更是养胃的最佳食物。三种食材一起搭配主城的绿豆百合小米粥，不仅营养美味而且暖胃养胃、滋阴润肺、清火去燥、安神、助睡眠，最适合冬季上火的人群食用。
做法步骤：
首先我们将小敏绿豆百合清洗干净，然后在电饭锅当中加入适量的清水，把食材加入进去之后，启动煮粥模式，20到三十分钟左右，我们在粥里边加入适当的白糖进行调味，口感更佳！
二丶
红薯是冬季我们经常吃到的一种食物，它里边富含非常丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，红薯性温，易消化，常吃能够滋润肠胃。老姜大家都知道它是驱寒的佳品，同时它能够去除胃寒，滋养胃阴，祛湿驱寒。红枣是女性经常吃的一种补血食物，经常吃红枣，能够补血养血，有活血，养胃健脾有利肠胃吸收消化，同时能够促进肠胃血液循环。
做法步骤：
去皮清洗干净首先将红薯切成小块儿，老姜去皮切成薄片，红枣浸泡10分钟之后去核对半切开。接着我们在锅中加入适量的清水，水量一定要加足，中途不要再加任何水，大火烧开后加入，姜片红枣中小火慢炖15分钟，最后加入红枣在炖至八分钟左右，出锅前加入适量的红糖调味即可食用。
三丶
南瓜也是我们冬季经常吃的一种养生保健的食物，南瓜益气补中，这有非常好的消炎止痒等功效，能够调节高血压等病症，红枣益气补血，美容养颜莲子静心安神，养胃健脾，同时固肾补肾。
做法步骤：
首先把红枣和莲子放入清水当中浸泡10分钟，清洗干净，南瓜去皮切成小块儿；在锅中加入适量的清水，把莲子放入锅中煮至十分钟左右，然后再加入南瓜和红枣，小火慢炖二十分钟左右，出锅前加入适量的冰糖，焖炖熬化即可食用！
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