补肾固精滋补五脏，秋季应多喝这5款养生
秋季天气较干燥，食欲也会随之下降，此时，来碗粥是再好不过的了。下面，小编给大家推荐适宜秋季食用的五款养生粥，帮助大家度过这个干燥的秋季。
莲子粥材料：莲子20克，大米克。
做法：莲子、大米分别用清水浸泡，淘洗干净，放入锅内，加清水先用旺火烧沸，再改用小火煮至熟烂。
功效：经常食用可以养心、健脾、益肾。适用于失眠、健忘、食少、腹泻、遗尿等症。
山药粥材料：山药克、切成块，大米克。
做法：大米煮粥，米熟时加入山药，一起煮至熟烂。
功效：经常食用可以健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿。适合脾虚、肾虚、体弱者食用。
黑芝麻粥材料：黑芝麻20克，大米克。
做法：黑芝麻与大米同煮为粥。
功效：经常食用有补益肝肾、滋补五脏、润肠通便、乌发养发的功效。适合年老体虚、肠燥便秘、头发早白者食用。
核桃仁粥材料：核桃仁30克，大米克。
做法：大米煮粥，临熟时加入核桃仁，继续煮片刻。
功效：经常食用有补肾固精、温肺定喘、健脑益智的功效。适合肾虚遗精、肺虚咳喘、神经衰弱、记忆力差者食用。
羊肉粥材料：羊肉末50克，大米克，黄酒、酱油少许。
做法：羊肉末以黄酒、酱油调味，大米煮粥，米熟时放入羊肉末，继续煮至羊肉烂熟即可。
功效：经常食用能健脾益气、温中暖下。适合虚寒腹痛、肾虚肢冷、阳痿者食用。
提醒大家
患有高血压、心脏病、水肿的病人，喝粥时最好不放盐，淡食较好。糖尿病、高血脂、肥胖者最好不要在粥里放糖，另外一定要把粥计算在主食的量里，这样有利于病情的控制。
秋季养生，中医养生学家推荐早晚喝粥较好。秋季养生喝粥不仅能润燥滋阴，益于养生，还能健脾胃、补中气。所以，以上这五款养生粥大家不妨可试试。
