食疗养生早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏万万
早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？万万没想到！
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一天吃一个鸡蛋的后果是怎样，你知道吗？
一天一个鸡蛋，
不仅能提高记忆力，
还能保护视力，帮助减肥。
但有些人对鸡蛋心有疑虑，
怕每天吃升高血脂。
殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。
鸡蛋能为我们整个生命过程提供维生素、矿物质和重要的微量元素。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B1、15%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B9、8%的维生素B12。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
补充优质蛋白质：get√蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。中医养生保健知识
另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。增加饱腹感：get√鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。（白癜风医院上海哪家好如何治疗白癜风偏方
