二不宜午餐后立即躺下午睡
但午睡时还须注意以下几点:
五、午睡时间以1小时左右为宜,过长过短均不宜起床后先在床上作轻度活动,慢慢坐起,用于在心前区、胸部作5—10分钟按摩,然后下床喝一杯水
一、睡前不吃油腻的食物,不吃得太饱太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度,加重冠状动脉病变
三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位,以减少心脏压力,防止打鼾,须注意的是坐位及伏案睡有害,会使脑缺氧加剧
二、不宜午餐后立即躺下午睡,因为此时大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足一般应食后休息20分钟
四、患有高血压者,睡前忌服降血压药,因为睡时血压下降,可使心、脑、肾等主要脏器供血不足,及凝血物血小板附于血管壁冠状动脉粥样硬化 怎么治疗引起血栓,导致缺血性中风发生
据医学科学家研究观察,每天午睡30分钟,可使冠心病发病率减少30%研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的而北欧、北美国家冠心病发病率高,其原因之一就是缺午睡专业治疗白癜风医院北京治疗白癜风那家医院好
