天天性福的一道补肾粥比吃药都灵验
黑米有很多功效，对人体来讲，就是百宝。黑米，不仅能益气补血，而且是暖胃肝肾的好东西。当然，还可以解决体虚乏力等。对男性出现的不持久，滑精等症状也有很好的功效。当然，助阳就更不用多讲了。
补肾黑米粥的做法
准备上好的黑米(看自己的食量来定，不建议过多，因为黑米 食用是热着吃，不宜凉吃，也不宜多次重复煮)适量。
黑芝麻(如果你吃不惯芝麻的话，可以不用。但这里芝麻的作用是提高黑米的功效，所以，建议少用一点点就可以)适量。
黑豆(黑豆因为太难煮熟，所以建议做黑米粥前先用热水泡一段时间，这样，煮的就快。而且不熟的黑豆吃了后，会引起拉肚子)适量。
大米或者是小米(大米是增加粥的粘度，而小米则是为了利尿加的，你可以选择其中一种加入)适量。
花生(花生完全是为了入味和提味加的，当然，煮出来后，颜色也会相对好看)适量。
将这些食材混在一起，然后用清水冲洗干净，记得，黑米不容易洗干净，所以，建议先提前把黑米洗干净后再清洗其他的食材。混合后，放入粥锅里，先加大火，把水煮开，然后再调成小火，慢慢熬。如果你喜欢吃甜口的话，可以在里面加一两块冰糖。
黑米粥，能改善男性男子功能，提高男性欲望望的同时，能让男性雄风再振。当然，这个粥虽然有此功效，但是却不宜连续服用。一般情况下，隔一天或者是两天再食用，效果才会更好。
大家在食用的时候，建议你可以配凉拌韭菜或者是水煮洋葱，也可以配点儿大葱炒羊肉来吃，其效果会更好。如果你计划第二天或者是第三天有同房的话，那么提前喝黑米粥，具有提前养性的功效。
所以，建议注重滋补的男性朋友们，都可以尝试喝一些黑米粥哦。
这些方法也补肾
材料：肉苁蓉3-4片，莽林灵芝5g。
用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。
足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰。临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右。
搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。
太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。
中医讲“肾主骨生髓”，即人身的骨骼都与“肾”的功能相关，因此过咸的东西会损坏骨骼。“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。”过食咸味则伤肾，肾伤则骨气劳伤，导致脾所主肌肉萎缩。特别是慢性肾脏病患者，盐应控制在每天5克，水肿较重者应做到每天2~3克或无盐饮食。
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