冬季养肝补肾特色粥
冬季寒冷，万物蛰藏，自然界一片静谧。人的身体也是如此，阴液有余而阳气不足。冬季是一个阴盛阳衰的季节，对肝脏的养护是很有帮助的。
栗子鲜虾韭菜粥
材料：薏米克，粳米50克，带壳鲜板栗10个，新鲜虾仁50克，嫩韭菜30克、盐和味精各适量
做法：1、薏米粳米淘洗干净，用温水浸泡两个小时。
2、板栗鲜虾去掉壳，用水清洗干净。
3、韭菜洗净，切成4厘米长的段待用。
4、煲内加入水，烧开后加入粳米薏米、板栗。
5、再次烧开后小火煲至米粒开花、粘稠，下入虾仁和韭菜，调味，烧开后即可出锅。
功效：薏米味甘、淡，性微苦，含有蛋白质、糖类、脂肪、本草纲目》记载既有健脾宜胃、补肺清热、祛风除湿的功效，也能补肾壮阳、填精益髓。栗子具有养胃、健脾、补肾、壮腰的功效；韭菜温肾阳，强腰膝等，有“壮阳草”之称
虾仁对肾阳不足、中有虚寒、阳痿早泄、体乏虚弱者为食疗佳品。
枸杞大枣玉米粥
材料：玉米粉克、大枣10个、枸杞子15个
做法：1、枸杞子、大枣用清水淘洗干净。
2、锅中加入清水烧开、下入玉米粉慢火熬至半成熟时，下入大枣和枸杞子，慢火煮熟，即可出锅。
功效：玉米含蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、和丰富的膳食纤维，枸杞子味甘性平，入肝肾经，有补肝肾、强筋骨、润肺明明的功效，大枣养血安神，此粥有补肝、补肾、降血糖的功效。
羊肉萝卜小米粥
材料：小米克、白萝卜70克、羊肉50克、香菜15克，盐、味精及料酒各适量。
做法：1、羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。
2、锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去乳沫，捞出用水冲干净。
3、另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。
4、肉快熟时，下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
功效：羊肉能补虚症、促进血液循环，有增温御寒的作用，小米有增进食欲、健脾和胃、滋补肾气、补虚清热的功效，白萝卜在冬季具有调气、防病、治病、提高机体免疫力的功效。
黑米山药肉鸽粥
材料：黑米克、粳米5克、初加工好的肉鸽1只，山药80克，料酒15克，盐、味精、胡椒粉各适量。
做法：1,、黑米和粳米淘洗干净，用清水浸泡3小时。
2、肉鸽剁成2厘米见方的块。
3、山药去皮切成滚刀块用清水浸泡。
4、锅内放入清水烧开，下入鸽肉块，倒入料酒用大火烧开，小火慢煮，鸽肉、米粒快要熟烂时，下入山药块煮熟，调味，即可出锅。
功效：黑米含有多种氨基酸、钙、锌及多种维生素，可滋阴补肾、养血活血、健脾开胃。山药有健脾补肺、固精益精的功效。鸽肉具有蛋白质、铁、磷含量丰富和低脂肪特点，可补肝肾、益气血、祛风解毒。
更多健康美食都在这里哟~点击北京白癜风哪里治疗最好哪治白癜风最好
