身心轻安教你做碗滋阴养胃粥
“滋阴养胃粥”如何制作？
原料
鲜石斛10g，麦门冬6g，鲜桔皮10g，枸杞5g、大米g。
食疗功效
1.麦门冬、鲜桔皮洗净，水泡透备用。将麦门冬、鲜桔皮装入纱布包内放入锅中，加入2升清水，大火煮开后改文火熬煮40分钟。
2.鲜石斛切段，放入粉碎机加少量水粉碎打浆，加入麦门冬、鲜桔皮水，再放入大米。
3.大火煮开后改文火熬煮，在大米煮至七成熟时放入枸杞子，熬煮1.5小时，即成待食。可根据口味加冰糖调味。
制作方法
益胃生津，养阴清热。
适宜人群
胃热津亏不足人群。
食用禁忌
头身困重、口淡不渴、痰多质稠、大便溏泄、小便不利等一系列湿浊内盛症状者禁食。
（医院）
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