心脑血管病根源在这,解决办法也有了
守护心脑健康
心脑血管病，几乎都和血液和血管有关，要么是血液垃圾毒素引起，要么是血管堵塞引起。
随着年龄增大、环境、饮食等作用因素，人体血液会出现血液垃圾，到了30岁以后加速。血液垃圾会在血管沉积，长成斑块、形成血栓，诱发各种心脑血管疾病。
那么，
血液垃圾到底是什么？
是如何产生的？
人体血液中的垃圾，主要指以下3大类：
一、自由基
血液中垃圾，最多的就是自由基。自由基产生于各种不科学的饮食方式、空气污染、废气等，自由基积累到一定的程度会危害健康。
自由基的危害：
（1）削弱细胞的抵抗力，使身体易受细菌和病菌感染；
（2）产生破坏细胞的化学物质，形成致癌物质；
（3）阻碍细胞的正常发展，干扰其复原功能，使细胞更新率低于枯萎率；
（4）破坏体内的遗传基因（DNA）组织，扰乱细胞的运作及再生功能，造成基因突变，演变成癌症；
（5）破坏细胞内的线粒体（能量储存体），造成氧化性疲劳；
（6）破坏细胞膜，干扰细胞的新陈代谢，使细胞膜丧失保护细胞的功能；
（7）侵袭细胞组织及荷尔蒙所必须的氨基酸，干扰体内系统的运作，导致恶性循环，以致产生更多自由基，其连锁反应可导致自由基危害遍及全身；
（8）破坏蛋白质，破坏体内的酶，导致炎症和衰老；
（9）破坏脂肪，使脂质过氧化，导致动脉粥样硬化，发生心脑血管疾病；
（10）破坏碳水化合物，使透明质酸降解，导致关节炎等。
解决办法：
自由基是可以通过人体的抗氧化力清除掉，随着年龄增大，人体抗氧化力会变弱，所以清除自由基，可以通过提升、加强自身抗氧化能力。
（1）饮食上，多吃含抗氧化力强的食物，比如茶、燕麦、草莓、菠菜、番茄、大蒜、柠檬等食物，这些食物含有丰富的抗氧化的营养成分。
（2）通过服用具有清除自由基作用的营养保健食品。
二、过量的胆固醇（LDL）
和甘油三酯（TG）
胆固醇分高密度胆固醇和低密度胆固醇，前者对身体有益，后者是对身体有害的。它们存在于肉类食品中，适当的摄入胆固醇对健康很有益，但是过量摄入，就会导致胆固醇留在血液中，导致血管的堵塞，危害健康。
甘油三酯也是危害心脑血管健康的一大因素，甘油三酯水平受生活习惯、饮食、年龄等的影响，在个体内和个体间的波动较大。
他们的危害：
（1）胆固醇（LDL）——会使脂肪沉积于血管壁上，形成粥状硬化，造成血管壁伤害。使循环中的血小板聚集凝固，形成血栓，引起血管阻塞，产生心绞痛、心肌梗塞的冠状动脉疾病。
（2）甘油三酯——大量摄入甘油三酯和继发于某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征和胰腺炎、动脉粥样硬化、糖原贮积病等。
解决办法：
现代人生活饮食多是大鱼大肉，而这些都是含胆固醇和甘油三酯非常高的食物。所以要：
（1）避免大量摄入，就要从饮食上控制，以少吃这类高含量的食物，以清淡为主。
（2）如果血液中胆固醇和甘油三酯都出现偏高，可以通过药物或食疗降下来。
三、肾脏代谢物
（尿素、尿酸、血肌酐）
尿素、尿酸、血肌酐是肾脏需要代谢的物质，也是检测肾脏中肾小球过滤功能好坏的指标。但是随着年龄的增长，人们的肾功能会下降，如果人们没有合理的养护肾脏，尿素、尿酸、血肌酐可能无法完全排出体外，就会积累在血液中。
他们的危害：
尿酸高——会引起血脂高血糖、动脉硬化、通风及影响肾脏
尿素高——通常是肾脏出问题的表现，如肾功能不全、急性肾炎、肾病综合症等
血肌酐——是由肾功能下降引起的，是诊断肾病的一个指标之一。同时，血肌酐高，也会引起低钠血症或高钠血症、代谢性酸中毒等危害
解决办法：
（1）避免这些危害的产生，就要把肾养好，注意饮食休息，不要给肾脏带来多余负担。
（2）血液垃圾是由肾脏过滤的，减少血液垃圾，可以降低肾脏过滤负担。
血液净化，不是等到出现了症状、或堵塞才开始做，而是平时就要多注意保养、定期清洁。
完
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