健康睡前千万别给孩子吃这5种食物,不
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孩子在身体生长发育期间，必须得有充足的睡眠。
但很多家长怕孩子营养不够，在睡前给孩子吃很多食物，虽然防止孩子不饿，但对孩子的健康并没有多大好处。
下面这些食物千万不能在睡前给孩子吃，不然后果很严重!
高糖类食物小孩子一般都喜欢吃甜食，蛋糕、点心、糖果，几乎没有孩子能够拒绝。
甜食中含有蔗糖，它会促进空腔中大量细菌繁殖，使牙齿脱钙、软化，甚至长龋齿。甜食还会造成孩子肥胖，引发糖尿病等疾病。
而且甜食吃多了，会影响孩子的视觉发育，降低体内钙的含量，危害孩子的生长发育。
高油类食物炸鸡、汉堡、薯条等等，也是孩子比较爱吃的，类似的还有胆固醇含量较高的动物内脏等。
但是美国神经学家艾伦·阿维丹博士表示：高脂食物和油炸食物，需要花费至少2个小时间才能消化，它会引起腹部不适，进而影响睡眠。
方便面等速食
方便面、火腿肠、薯片等精加工食品，在超市随处可见，价格实惠，有食用方便，很多父母便买来给孩子做小零食。
但是这些食物没有营养，脂肪含量又高，其中含有的食品添加剂就多达余种。
而且主要是由碳水化合物构成，远远满足不了孩子每天所需要的营养量。
含咖啡因的食物
巧克力、奶茶等，现在的孩子最爱吃的零食之一，巧克力就占有绝大比重。晚上肚子饿了，很多孩子会选择吃几块巧克力。
但巧克力含有的咖啡因，可以让人精神亢奋，这一过程大概能持续6小时。及时这点咖啡因对孩子入睡没有影响，也会影响孩子的睡眠质量。
容易胀气的食物
土豆、红薯等食物只要稍微加工一下就能吃，而且味道可口是很多大人小孩的最爱。
但这些食物同时又是极度容易让人胀气的，睡前摄入容易胀气的食物后会在肠道消化过程中产生一些气体，使得孩子出现过度的腹胀感，影响孩子的睡眠质量。
有这么多食物都不适合睡前吃，那如果孩子真的饿了怎么办呢？
带着饥饿感，也会影响睡眠的质量，下面这些食物可以适量在睡前给孩子吃一点哦~
香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。
睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使孩子可以尽快入睡。
蜂蜜
蜂蜜口感偏甜，孩子一般比较喜欢，加上其具有安神助眠的功能，可以在一定程度上帮助孩子入睡~
酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积，促进脂肪分解，调节肠道菌群平衡，提升肠道免疫力。
燕麦片
燕麦能清除体内影响睡眠的酸性物质，能放松神经，有柔和的安眠功效。
并且燕麦在睡眠过程中匀速释放葡萄糖，防止低血糖导致噩梦不断。
禁毒知识古人云：“万事开头难！”
朋友：“没事，吸一次不上瘾”
结果怎么样？
朋友这一句话，你对毒品的恐惧、怀疑一下就烟消云散了
你就真的没有任何防线了
吸毒的这第一次，你就尝试了
古人又云：有一就有二！
既然你第一次吸了，没有第二次？鬼信！
所以你就不知不觉中开始了吸毒之路。。。。。。
关于吸毒和禁毒，人们常常会有非常惊人的误解。遗憾的是，这些误解却在社会上、网络上广为流传。
偶尔吸毒一次到底会不会上瘾？吸毒到底能不能减肥提神？在家种植罂粟“纯观赏”到底犯不犯法？
小编收集整理了9个常见的误解，一起来看看。
吸了毒会怎么样，看完你再下结论下面这段视频，改变你的态度！
点击下面"蓝色字" 这也是很多人尤其是青少年吸食毒品的原因之一。从人的生理角度来说，吸毒的成瘾性与所吸毒品的种类和人的个体差异有关。但实际上，依赖性是所有毒品的基本特性，吸食毒品都会成瘾。多数吸毒者有了第一次，就难免有第二次。吸食摇头丸、K粉不上瘾
摇头丸、K粉的依赖性主要体现在心理依赖。吸毒者在心理上所产生的效果和感受甚至比海洛因还要强烈，会产生顽固的“心瘾”。这些人一遇到心情不好时，首先想到的就是去摇头，寻找解脱，这就是强烈的心理依赖。而心理依赖是毒瘾难戒的根本原因。目前查获的摇头丸多含有冰毒等成分，依赖性更强。
吸毒能减肥？错！
有人看到吸毒者体态消瘦，误以为吸毒可以减肥。其实，吸毒人员体态消瘦是一种病态。因为吸毒成瘾后，人体的各种器官功能受到损害，机体吸收功能下降，导致体型消瘦。除此之外，关于吸毒的多种神奇“功效”都是不靠谱的。虽然吸毒暂时能带来精神上的放纵，换取到一时的“轻松”，但最终结果也只是虚耗身体。
吸毒能减肥吗？完整的答案是，不但可以减肥，让人日渐消瘦，还会直接致命。
真地有人会用吸毒，来减肥吗？有。这样的案件比例，正在上升。
最近北京警方严打吸毒，两名歌星先后被“朝阳群众”和“海淀大妈”举报，而落网。今天北京晨报报道，北京海淀区法院刑一庭法官王冲说，有少女因减肥而吸食毒品，成瘾后被人要挟“以贩养吸”，最终走上犯罪道路。
案件一
在一起案件中，17岁的小琴是某酒吧服务员，由于身材较胖，让她倍感失落。一次，她服务的客人唱完歌后，从包里拿出一个“冰壶”开始吸食，这引起了小琴的好奇。客人说小琴太胖，“好心”要她吸两口，能帮她减肥。这句话正戳到了小琴的痛处，她迫不及待地吸了两口，客人还称只要坚持就可以达到减肥的目的。
一个月后，小琴真的瘦了，这让她兴奋不已，但她已经对毒品产生了依赖。这时供她吸毒客人不再免费提供冰毒，而是提出条件，如果想免费吸，就要帮他卖冰毒。此后，小琴在向其他客人贩卖1.95克的冰毒时被警方抓获。经海淀法院审理，小琴因贩卖毒品罪被判处有期徒刑6个月。
案件二
黄姑娘，重庆人，24岁，身高cm，体重斤。从15岁开始，体重是困扰她的头等大事。年，黄姑娘在KTV里当陪唱，有人介绍吸毒可以减肥，而且告诉她“减肥药”不会上瘾。黄姑娘连吸了一个月，体重降下来了，但她很快发现，老感觉身子发虚，风一吹，人像要飘起来一样。我觉得自己变老了，浑身没气力。两个月不到，我发现体重反弹。就这样，我吸了减，停了胖，胖了又吸……最终，被警方归案。
案件三
南京栖霞，年仅21岁顾某在其前男友邢某的带领下开始沾染毒品。吸毒后，她只感觉头晕，不想吃饭，也不想睡觉，她竟然天真地以为这样能减肥，从此便一发不可收拾，直至染上了毒瘾，最终被警方抓获。
再次援引警方的提醒：切莫因为一时的好奇和侥幸沾染毒品，自觉远离毒品、拒绝毒品。
为什么吸毒会让人迅速消瘦、衰老？因为，毒品带来的危害阻止了营养物质的补充，破坏身体各个器官功能。
爱美心切，但绝不可一时糊涂。
戒毒所能解决吸毒的所有问题？错！
一朝吸毒，终生难戒。
目前，采取戒毒措施后复吸的占大多数。他们也都有强烈的戒毒愿望，但失败者居多。因为吸毒造成的心理依赖像在人脑部扎根一样，一旦毒瘾发作时，痛苦和强烈的渴求会让吸毒者难以控制自己的行为，不顾一切寻找毒品吸食。
就像你抽烟，坐飞机再远，你也不会吸，因为不让也不敢！一下飞机呢，第一件事就是抽烟！毒瘾比烟瘾大多少倍，可想而知了！
吸毒、药物滥用纯粹是意志或人格力量的失败？错！
根据世界卫生组织的定义，吸毒、药物成瘾是一种发生在大脑的慢性复发性疾病，因此吸毒、药物滥用者与患有其他躯体疾病患者一样，都是病人。在吸毒、药物滥用过程中，病人大脑的结构和功能均发生了改变。诚然，吸毒、药物滥用者以强制（冲动）性用药行为的形式表现出来，但这种行为与反复使用药物过程中发生的大脑改变密切相关。
——“我意志坚强，吸了也能戒，对吧”。
——“你吃了砒霜，意志坚强就可以不死吗？不要试”。
海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、氯胺酮（K粉）、摇头丸……只要是毒品，滥用都会造成身体和心理的严重损害。
（或表述为：海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、氯胺酮（K粉）、摇头丸……都是毒品，无论任何人，只要尝试就可能成瘾，一旦成瘾则难以彻底戒断，造成身体和心理的严重损害。）
从医学角度看，吸毒成瘾是一种具有高复发倾向的脑疾病，目前还没有彻底戒断毒瘾的医学方法。据统计，海洛因戒毒出所人员1个月内复吸的占54.8%，1年内复吸的占88.2％。
为吸毒成瘾者耗资治疗不值得？错！
在对药物成瘾确实有效的治疗上投资，能降低毒品、成瘾药物对健康和社会负面影响（例如：犯罪、经济负担和艾滋病病毒感染等）。国外的研究证明，用于治疗每一美元的投入可获得七美元的回报。无论在发达国家还是在发展中国家，治疗均有成本效益，其耗资低于逮捕入狱的耗费。
我不吸毒，不需要了解毒品防范知识？错！
不少人正是因为不了解、不知道毒品知识而误入泥潭的。不吸毒的人才是预防对象。中国自古就有“上医治未病”的观点，预防重于治病。如果没有这样的防范意识，就有被毒品侵害的可能。
了解的多了，你抵御诱惑的能力才会强大！俗话说：知己知彼，百战不殆！所有的诱惑都了解了，再遇见，在你眼里会对诱惑嗤之以鼻，所有招数对你这个老中医来讲都是小儿科啦！！！
有钱人才会染毒瘾？错！
不是有钱人才可能吸毒，只能说吸毒需要耗费大量钱财。吸毒是由于好奇、无知，或受他人影响、诱骗，或明知有害却偏去沾染的逆反心理驱使，才吸毒的。也有一些人思想空虚，以吸毒为时髦，寻求刺激，甚至用金钱拉拢他人吸毒。
容留他人吸毒不犯法？错！
我国《刑法》规定：容留他人吸食、注射毒品的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。另据《禁毒法》规定，上述行为不构成犯罪的，应处以十日以上十五日以下拘留，可以并处三千元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。此外，偶然获得毒品转而私藏也属犯罪行为。
种植罂粟观赏不犯法？错！
罂粟是制造鸦片、海洛因等毒品的原植物，国家对罂粟种植实行严格管制，只批准在限定区域内种植罂粟用于医疗。对种植株以上的，经公安机关处理后又种植的及抗拒铲除的，要依法追究刑事责任。对少量种植，在成熟前自行铲除的，不予处罚。
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