7款简单的冬季养生粥助冬季健脾补肾
我们在日常生活中会喝一些粥，因为粥易于消化，而且在寒冷的冬天喝一碗暖暖的粥是一件很幸福的事情，那大家都会做什么粥呢？哪些粥适合在冬季喝呢？我们一起了解一下吧。
苹果粥——生津润肺，开胃消食
做法：将苹果去皮，洗净，切块；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。
冬季天气寒冷，人们不知不觉就吃多了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
胡萝卜粥——助消化，润肌肤
做法：胡萝卜克，加粳米克，先将胡萝卜1-2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。
中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。
黑芝麻粥——补肝肾，润五脏
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
菊花粥——清肝火，明眼目
菊花30克，粳米克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。
冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
土豆粥——健脾，益气
做法：土豆克，大米克，土豆去皮，清洗干净，切成小块，取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸；加入土豆块，再改用小火煮成粥即可盛起食用。
中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
白木耳粥——润肺健脾
做法：粳米克，白木耳15克，水发银耳备用，然后将白木耳和粳米加水适量，共煮成粥。
白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
枸杞粥——滋补肝肾，益精明目
做法：枸杞子15-20克；粳米50克白糖适量。将上3味放入砂锅内，加水克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。
枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。
看完文中给大家介绍的几款粥，是不是感觉小小的一碗粥功能很是强大呢，所以大家在平时可以学着去做这些粥，这样不仅可以帮助你在冬天驱寒保暖，还可以让你喝到美味的粥，从而可以达到冬季养生的效果呢。
冬季喝粥的10大好处
1、资色
吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。
2、增力
吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。
3、益寿
吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。
4、安乐
吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。
5、辩说
吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。
6、除风
吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。
7、消宿食
吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。
8、辞清
吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。
9、除饥
吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。
10、消渴
吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。
插一束花，泡一道茶，不疾不徐，别人都快的时候，你慢一点。。。
