在现实生活中如果能养成良好的生活习惯
徐先生原先的烟瘾很大,几乎达到一天一盒的程度,为了戒除烟瘾,徐先生把自己家里打造成了一个无烟环境,不光自己不吸烟,来了客人不敬烟,还尽量不与吸烟的人共处一室,因为二手烟对身体同样危害巨大每当又有抽烟的念头时,徐先生就用读书、运动等活动转移注意力,没用多长时间,徐先生就彻底戒除了吸烟的嗜好
四、作息规律:保证充足的睡眠
二、加强运动:每天散步1小时
一、控制饮食:膳食结构要平衡
三、戒除烟瘾:还要远离二手烟
希望能给大家带来更多的帮助在现实生活中如果能养成良好的生活习惯,对于帮助大家预防疾病有很大的帮助生活中的点点滴滴对于大家的有个健康的身体是很关键的下面我就为大家介绍一些有关健康生活方面的常识:
高血脂是导致动脉硬化、引发冠状动脉综合症的重要因素,因此徐先生忍痛放弃了自己最喜爱的牛羊肉之类的“红肉”,他的妻子也把大部分购物时间都用在超市的蔬果区里,芹菜、菠菜、茄子成为餐桌上永恒不变的“主题”,偶尔会搭配一些“健康蛋白质”,如豆类、鱼类、禽类和蛋类等,主食都是大米、燕麦、玉米等有益心脏健康的全谷类食物,烹饪用油也尽量使用菜籽油、大豆油等液体植物油
为了保护心脏健康,徐先生一改过去经常熬夜看电视、电脑到凌晨1、2点钟的习惯,也推掉了不必要的应酬,基本保证每晚十点入睡,睡眠达到7~8个小时刚开始,徐先生真还有点不太适应这么“早”入睡,但慢慢发现,自己白天的精力变得更加充沛,过去的犯困、头晕等小毛病也消失了
运动锻炼具有控制体重、推迟心血管系统的老化进程、预防动脉硬化等许多好处因此徐先生一改过去不外出的习惯,坚持每周至少运动5-7天,每天至少散步1小时,除了散步,保健体操、气功、太极拳等锻炼活动都已经成了他生活的一部分,每个天气良好的早晨和傍晚,邻居们都能看到徐先生在小区周围走走跑跑的身影
上面为大家详细的讲解了在日常生活中如何做才能有健康的身体才能远离冠状动脉综合症,平时做好有效的保健预防工作,积极的配合医生的治疗,对于你的身体有很大的帮助
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