糖尿病如何克服不良情绪
科学研究发现，不良情绪和精神因素是诱发或加重糖尿病的一个重要因素。且不良情绪最容易使中老年人发生糖尿病或糖尿病情加重。因胰岛β细胞数量逐渐减少，功能下降，因而不良情绪最容易使中老年人发生糖尿病或糖尿病情加重。
糖尿病如何克服不良情绪人生在世，难免会遇到不顺心的事，但生气等不良情绪，对糖友的身体有害无益。可以采用以下方法克服不良情绪。
1、躲避法
想办法脱离生气的环境。多想一些开心的事情。事实证明，人们的情绪会随着自己所想而发生变化。
2、转移法
唱歌、跳舞、听音乐（收听糖尿病音乐处方可发送：YY）、看电视或做其他有趣的事情。
3、释放法
向自己可以信赖的人倾诉。可以到我们的糖友圈（返回平台，点击底部菜单“糖友圈”）平台中与糖友交流倾诉，同样的境遇，会有更多的释怀。
4、控制法
以个人修养稳定情绪。首先是意识自己情绪变化，然后试着解释自己的情绪状态，深呼吸几次情绪就会得到很好的缓解。
5、升华法
把“生气”化为干工作、干事业的动力。
6、安慰法
找个合适的理由自我安慰，来糖友圈社区找糖友一起交流，大家一起控糖比一个人控糖容易多了。
7、让步法
对非原则性的鸡毛蒜皮的小事要谦让、礼让、忍让。
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让天下糖友不再为糖所困，重归精彩生活！
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