换季必备天气转凉，这碗养胃粥一定不能
hello搭噶好
经过昨天一天的缓冲
相信乃们已经缓过神来！
但素最痛苦的事
就是你工作了两天
发现今天竟然是周日
还要在上五天班！（微笑脸）
柚子君就比泥萌早早的接受了这个事实！
因为工作使我进步，工作是我人生
工作让我无穷无尽的热情！
（马上就要发工资啦哈哈）
相比与能接受一周7天工作日
让我不能接受的，
是我胖十斤的事实啊！
遇见我的人都问我经历了什么？
鬼知道我经历了什么……
我觉得痛下决心，一周都不吃饭！
光靠喝粥了！
一碗热腾腾的粥不仅能滋补养胃
还能补血美容，重点是
简单到只要你会用电饭煲
你就能做出一碗绝世美味来！
对于国庆吃太好的人
这简直就是过渡期的好帮手！
今天柚子君就来跟乃们
说一说几款粥的做法！
杂粮粥
食材：
黑豆15g、黑米10g、糯米10g、芸豆5g
大米10g、糙米10g、红豆15g、黄豆15g、
燕麦片10g、苞谷榛5g、小米5g、花生10g、
做法：
1)所有食材放入碗里，淘洗干净。
2)倒入电压力锅的内胆。
3)将内胆外表面擦干净，放入锅体，
并轻轻旋转内胆，内胆里加入1杯水。
4)按“营养饭”按键到“煮粥”，第二天早上直接喝
黑豆大枣粥
食材：
黑豆30g、大枣50g、糥米30g、开水适量
做法：
1)准备好所有材料。
2)黑豆提前浸泡。
3)将糥米洗净，放入炖盅。
4)加入泡好的黑豆、大枣、开水
5)炖锅里也加入开水，够2个小时炖煮的量。
6)拧上“高火”档位，让电炖锅工作2小时左右。
核桃仁粥
食材：
糯米80g、大米40g、
八宝米20g、核桃仁适量
做法：
1)准备好糯米80克，大米40克，
八宝米20克。注：八宝米内有各种豆类和谷类。
2)还有核桃仁，我这是用10个核桃剥出来的核桃仁。
3)将糯米、大米和八宝米清洗干净。
4)注入适当的清水。
5)将电高压锅锅盖完全盖好，接通电源，
调到粥档，压力锅自动开始工作。
八宝粥
食材：
黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、
玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量
做法：
1)将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。
2)花生仁也提前泡发。
3)板栗去外衣后，切成小粒。
4)玉米洗净用到把玉米粒削下来备用。
5)糯米洗净备用。
6)将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、
玉米和豌豆放入锅中加入水后，
电压力煲按煮粥键，保温键跳起后即可
核桃红豆粥
食材：
核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量
做法：
1)准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。
2)锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米。
3)再倒入去壳的核桃仁。
4)用勺子搅匀。
5)盖上锅盖，按下煮粥和开始键，
待程序完成后，自动解压即可。
红薯米粥
食材：
红薯g、大米适量、水适量
做法：
1)红薯去皮切小块。
2)准备适量大米，淘洗干净。
3)锅中加入适量的水。
4)倒入淘洗好的大米。
5)再倒入切好的红薯。
6)用勺子搅匀。
7)盖上锅盖，按下煮粥和开始键
双米红枣粥
食材：
糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个
做法：
1)备好食品材料
2)将枸杞泡上。
3)糯米、红米和红枣洗净，锅里加适量的水。
4)启动电高压锅粥档。
5)当电高压锅工作完毕，解压后，打开锅盖，
放入泡好、洗净的枸杞，搅拌即可。
紫薯红枣粥
食材：
紫薯g、剩米饭g、红枣适量
做法：
1)准备一碗剩米饭和一根紫薯。
2)紫薯去皮后切大块。
3)把剩米饭倒入电压力锅中。4)把切块的紫薯倒入锅中。
5)加入几粒大红枣入锅中。
6)加入适量的水。
7)盖上压力锅接通煮粥键，煮熟即可。
是不是简单好上手，方便又简单
换季时节吃这个，
比保养品还有美容的功效
妹子们要是想拥有好皮肤，
别等了，抓紧吃起来！
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