每日一素补肾养血粥

主料：黑米1杯；黑豆1杯；核桃2个；

辅料：枸杞适量；黑芝麻适量；莲子适量；

步骤

1.1黑米、核桃、莲子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞

2.2先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水

3.3盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气

4.4由于里面加了核桃，这粥煮好后上面油油的，看着虽然诱人，可是吃起来非常有罪恶感（^-^）

5.5我把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的

6.中午就吃豆！

小贴士

黑芝麻不可以跟别的食材放一起！

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