别对着工作啦快起来活动活动健康生活让
我们知道
现在都市人的生活节奏
非常非常地快
工作压力也特别大
所以非常多的人
处在一个亚健康的状态
于是有一样东西
离我们就越来越近了
猝死！
猝死！
猝死！
可能听到这两个字
很多朋友觉得
“有点太危言耸听了吧？”
别急小秘带大家先来看
6月29号19点30分许，天涯社区副主编金波在下班回家途中，于北京地铁6号线呼家楼站突然晕倒！经路人和急救人员抢救无效不幸去世！30号凌晨，记者从金波亲友处获悉其生前无重大疾病。主持人郭梦秋于7月31号晚在家中突发心肌梗塞。医院抢救无效辞世，年仅25岁......小秘这里有一个数据！
是年在心脏病学会杂志上发表的一个“关于中国的心源性猝死”的流行病学调查。
调查显示，每年在每10万人中间就有41.84例会发生这个心源性的猝死！
如果按照我们人口13亿来计算的话，也就是说每年我们会有54.4万例心源性猝死发生！
这个数目是非常可怕的！
而且越来越年轻化！
猝死的原因目前在临床上就分两大类：一类是心源性猝死，一类是非心源性猝死其实非常好解释，从字面上我们就可以看出来。心源性猝死是因为心脏方面出问题了引起的猝死。那么非心源性猝死呢，就是非心脏系统的问题引发的猝死。非心源性猝死它是指其他的系统的疾病引起的猝死。比如说脑血管意外，脑血管意外就包括年轻人比较常见的脑炎或者是脑血管瘤。老年人比较常见的就是大面积脑梗塞。如果是这个呼吸系统，是咱们比较常见的是这个肺栓塞。还有一个叫睡眠呼吸暂停综合症。再有是消化道疾病也可以引起这个猝死。比如说急性爆发的出血性胰腺炎。为什么现在特别重视这个心源性猝死呢，因为我们接近80%的猝死都是心源性的。在猝死中它占的比例是非常高的。
心源性猝死中哪一类的疾病占的比例更高呢冠心病冠心病占整个心源性猝死大概70%左右的这样一个比例！我们所说的冠心病一般来讲分为两大类：一类就是稳定性心绞痛，还有一类是叫做ACS。所谓的ACS，它其实是一个英文的简称叫做急性冠状动脉综合征。往往这种病人他发作的时候症状比较重，来得比较快，而且反复发作！心梗就是在里面占有比较大的一个比例的。主动脉夹层也是心脏比较严重的疾病。它有最常见的有两个致病原因：一个是遗传，再有一个就是高血压。是非常严重的疾病！主动脉是咱们人体的一个大动脉。咱们人体就靠这根大动脉，它是最粗的最长的一个，贯穿于整个身体循环的大血管。血管的内层和外层在夹层的时候发生了这种分裂。那么血液就进到这个分裂的假腔中了。这个异常的假腔里的血压迫了真腔。这样就变成这个假腔里有血，而真腔里没有血！自然你的体循环就没有血了，在你的身体里就没有有效的血的运转！它一旦破裂，死亡率24小时之内50%会死亡！猝死7大信号第一肩颈臂疼痛转移第二胸痛和腹痛咱们的躯体痛是因为我们的心脏病、包括我们其它疾病，它都有一些不典型表现的。出现转移性的疼痛，我们就要注意是不是有心脏的问题。所以说出现转移性的这种疼痛，医院检查。第三失眠、无症状惊醒会带来交感神经兴奋、会引起血压的升高、会引起整个身体状态处于一个亢奋的状态。导致一个急性事件的出现。第四心跳无故加剧如果一旦这个心跳过快，比如说超过次、次这样的心跳。如果是发生这种情况的话，大家就要警惕了。因为它可能是房颤，是一种快速的心率失常。第五呼吸困难、呼吸短促最常见的就是呼吸困难、呼吸短促了。还更加担心夜间呼吸困难，它表现出来白天没事儿，一到晚上就憋得不行了，坐起来以后才能觉得舒服。因为在夜间出现迷走神经的兴奋以后，体液有储留那么他的心脏的排水的能力又下降，它就瘀积在身体里使这个水泡水肿造成呼吸困难。第六过度出汗大量出汗以后，你可能就会一下子因为低钠、低钾这些状态，而导致脱水的这个状态，从而直接进入这种昏迷的这种情况。第七极度疲劳没干活、没运动，但是却非常累。它其实是很多疾病的一个信号。预防猝死情况发生建议首先我们在饮食上要注意，一个是要多吃水果、蔬菜，少吃一些油炸、高蛋白甚至是高脂肪的一些食物。这些对于预防动脉粥样硬化减少猝死的发生都是有益处的！还有就是，工作时候要劳逸结合。就是说我们对着电脑屏幕也好，对着电脑屏幕也好，对着我们的工作文案也好。尽量的能一两个小时之后要休息一下！要舒展一下放松一下心情！身体是革命的本钱
别愣着了
快起来活动活动！
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