药补不如食补推荐8个女性补肾食疗方

8个女性补肾食疗方

我们都说阴阳阴阳，男人代表的是阳，女人代表的则是阴。所以啊，女人肾虚的话，补肾和滋阴往往是相伴而行的。而要提醒大家的是，目前市面上的保健品不能轻信，有一些说能滋阴补肾的保健品，其实没有多少功效，对身体也没什么大用处。俗话说：“药补不如食补。”确实，有些食物，比药物还要来的有用。所以，这里我们为大家整理了一些可以补肾滋阴的食物，希望对女性朋友们有所帮助。

1鸭肉

鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

2桑葚

桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

3阿胶

阿胶既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

4银耳

银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

5枸杞

枸杞有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

6甲鱼

甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。