五谷养生不可或缺
五谷杂粮养生食谱
一、养心补血糊：
可改善血液循环，健脑益智，增强活力。配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。
二、补肾益气糊：
可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。
三、清肝明目糊：
可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清肝明目。
配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。
四、提神静气糊：
可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。
五、万寿养生糊：
可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。
配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。
六、润肺养颜糊：
可益气和血，清热除烦，润肺养颜。
配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。
七、健脾养胃糊：
可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。
（附）饮食保健三字经
人之初性本善食文化祖先传;学时珍用本草首养生靠天然冠心病吃银杏吃鲜橙防中风;吃西柚防血稠吃洋葱脑路通番茄汤动脉康吃大蒜防血脂;蘑菇菜防血栓吃鲜姜血脂康木耳菜防血块菊花茶防血压;南瓜汤减肥好冻豆腐消胖肚瓜菜豆吃饱肚胖莫怕吃黄瓜;乌龙茶减肥佳身条秀吃土豆气血虚吃荔枝葡萄甜补血源;吃桂圆益养颜牛肉干防蝶斑要润腹樱桃补常吃枣不显老;燕麦汤皮肤光食蜂蜜皮肤细
花菜炒皮肤好要防癌罗扑菜;猴头蘑养结膜香蕉甜治胃炎罗扑汤治胃胀红薯蒸大便通;洋葱好防流脑枇粑果治咳嗽银耳烩能清肺椰子果清肺火;吃苦瓜胃火下柿子霜治舌疮紫菜汤治口疮吃芝麻养头发;要养神吃枣仁乌梅吃痢疾止芒果吃呕吐止胡椒吃却风湿;吃鲜姜益壮阳要健脑吃核桃吃山药益补脾吃百合益补肺;吃苹果益补肾吃鲜桃益五脏吃葡萄补肝脏增血源益安神;吃鲜橙头脑清强心脑防中风
吃番茄动脉康顺尿路益心脏;
赞赏
人赞赏
云南专业白癜风医院北京最好治疗白癜风医院
