好不容易收集的，食疗最见效的6款粥
夏日攻略
夏季天气炎热，小伙伴们食欲下降，吃嘛嘛不香，这个时候喝点粥能够开胃养胃，清热降暑。古法讲究药食同源，喝好粥，喝对粥，不仅营养丰富，还能调养强身。下面是小编好不容易收集的6款食疗最见效的美粥，不仅食材简单易得，做法也很简单哦。
五黑固肾粥材料：
黑米3两，黑豆30克，黑芝麻30克，黑枣（君迁子)30克，黑香菇30克。
做法：
1、一起用电紫砂锅浸泡3小时以上，然后将电源调到强档煮开，再调到自动挡熬6小时
2、可以把黑香菇换成核桃仁30克或换成10粒黑枸杞(枸杞要快起锅时放）
3、黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。未煮烂的黑米吃了容易消化不良。
功效：
民间说法“逢黑必补”，肾藏精，通过喝五黑固肾粥，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精，稳固肾精，防脱养发，从根本上强健体质，提高人体免疫力。
宫廷丰胸粥材料：
花生（50克）、去核红枣（25克）、黄芪（10克）、米（1／4杯）、水（毫升）油、盐（适量）
做法：
1、米洗净后用少许油、盐腌1小时。红枣、黄芪洗净。
2、将材料和水放进锅里，开大火将水烧开后改小火，若是高压锅再煲30分钟，若是其他锅再煲1小时。
3、粥煲好后放盐，用勺子搅拌均匀后即可食用。
功效：
这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能养血、调节内分泌；黄芪行气活血。三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。这是气血两虚型人士的丰胸营养早餐之首选。建议经期后连吃7天。
祛湿健脾粥红豆薏米粥
材料：
同等分量的红豆和薏米，看个人用量。
做法：
1、红豆薏米洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。
功效：
红豆薏米粥非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，可利水，消肿，健脾胃，补心。可病中或病后体弱患者的补益食品；对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。强肾清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
注意：孕妇应少食，津枯便秘者，滑精、小便多者不宜食用。
润肺祛痰粥雪梨贝母粥材料：
粳米克，梨克。
做法：
1、把川贝用冷水浸泡1小时后取出。
2、圆糯米用冷水浸泡1小时后沥干水备用。
3、雪梨洗净，削去外皮剖开去心，切片备用。粥锅内加清水，用大火煮开，加入川贝及圆糯米转小火煮开后继续煮40分钟，再加入雪梨片煮20分钟，最后用冰糖调味即可。
功效：
该粥甜爽可口，清凉润肺，可用于久咳难愈者。
祛斑养颜粥山药枸杞粥材料：
粳米克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1毫升。
做法：
1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
2、锅内加入1毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：
山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有黄褐斑、色斑的女性食用。
补血调经粥三红汤材料：
红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法：
相当简单，洗净加1:5的水量，放入锅中熬烂即可。
功效：
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
小贴士：很多上班美眉说回家都累得要死，哪有时间做啊。小编有几个小技巧分享给妹纸们：
a.晚上泡好食材，可以节约煮粥时间，早上醒来按下电源就可以啦；
b.用开水煲粥可以大大节约时间而且粥不会粘锅底哦；
c.怕粥随气喷到外面，可以用高压锅煮，省时又省力。
d.食疗不是神药，要坚持吃才可以看到效果哦。
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