柿食家吃得暖心又营养，五谷养生粥
里约奥运会正在如火如荼地进行，
身边很多朋友都在熬夜看比赛
虽然这种爱国精神很值得鼓励
但却很容易打乱自己的生物钟
又容易伤害肠胃
到了白天常会觉得不舒服
吃不下饭
但因为奥运四年才一次，
又舍不得放弃不看
那有没有办法更好地去调养呢？
在早餐，
如果喝碗热腾腾的五谷粥，
不仅能暖胃，
还能养生！
何乐而不为呢？
五谷为养，
五味杂陈，
各取所需。
这碗貌似平常的粥，
却饱含着“至道无痕”的大义，
是熬夜养生暖身第一粥。
五谷养生粥主料：大米1/8杯
小米1/8杯
黑米1/8杯
糯米1/8杯
红米1/8杯
辅料：红枣10颗
黑豆1小把
红豆1小把
核桃1小把
花生1小把
制作参考时间约2小时
制作难度初级
烹饪步骤1.五谷粥的食材准备好。
2.加入红枣、核桃、芝麻。
3.将所有食材洗净，放入炖锅。
4.加入适量的水。
5.选择预约煮粥功能（因为我是前一天晚上预约好，第二天早上直接吃的，所以材料不需要另外泡，如是立即煮的，那要事先将材料泡2小时后再煮）。
6.煮好后加入红糖即可食用。
柿君小贴士
五谷养生粥早上吃更有利于营养成分的吸收。并且五谷粥最值得一提的便是这五谷杂粮粥的配方，不只是很多人根据名字所猜测的五种食物而已，其中包含了多种多样的谷类和豆类，再经过小火的精心熬煮，最终而成一碗粥，集所有的营养于一体，所以营养价值自然也就不容小觑了。
五谷可以常温保存，也可以放入冰箱冷藏室，但放入冰箱之前必须要把粮食、豆子装进不透水的袋中密封。
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