咖啡因让你戒不掉的原因
大家好，我是国家一级营养师，高级健康管理师，陈羿锦，您身边的健康管理顾问！康轻体不仅能让肥胖患者恢复适当体重，还可以让“三高”患者减少甚至摆脱药物依赖。
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康轻体营养健康咨询
陈老师:１５３２７１７１１２６
咖啡因 饮料咖啡饮料咖啡没有营养价值，但是人们喝咖啡因饮料是因为它的刺激作用。咖啡和含有咖啡因的食物、饮料能够刺激人的神经系统。很长一段时间，咖啡以及含咖啡因的食物饮料非常流行以至于忽略了咖啡因对人体健康的危害。咖啡因被肠道吸收后在数分钟内即可进入所有的脏器和组织，其影响可持续3个小时，直到夜晚消失。
咖啡因在欧美使用量巨大，更像是被当成药品使用，被很多人依赖。当体内咖啡因含量下降时，会引起戒断综合征，如头疼、易怒、紧张、疲劳等。不过中国消费者消费咖啡因饮料比例不是太高。
咖啡因可引起许多健康问题，包括：
一，超强的肾上腺刺激可导致肾上腺功能低下性疲劳。
二，刺激胃酸分泌。两杯咖啡会使胃酸持续分泌超过一个小时，使溃疡恶化，加速溃疡进展或干扰溃疡恢复。
三，导致癌症发生。虽然咖啡因不能直接引起癌症，但是它能干扰细胞染色体修复。深入研究发现与胆囊癌、胰腺癌相关度更大。
四，穿透胎盘。动物性实验表明咖啡因会引起出生缺陷，因此不能在怀孕时使用。
五，敏感人群会引起高血压。
六，引起血液凝固，增加冠状动脉血栓风险。
七，增加大脑运行速度(算术、打字)，减弱机动协调能力(射击、写字、开车)。八，升高血糖，加重低血糖和糖尿病。
九，引起乳房纤维囊肿，经前期综合症。
十，增加酒精摄入量。动物实验：饮食中加入咖啡后，动物饮酒量比不加咖啡因增加2～4倍。
十一，咖啡因的利尿作用会导致钾、钙、镁、锌等矿物质以及维生素b族尤其是b1，维生素c大量流失。
十二，咖啡因，尤其是咖啡，会降低体铁、钙的吸收，特别在用餐时。这些矿物质对女人尤为重要。
咖啡因大量咖啡因会导致失眠、无法放松、兴奋、发抖、心悸、呼吸加快、渴望小便、耳鸣、烧心。如果你长期喝咖啡或者别的含有咖啡因的饮料，你会很难戒掉。不要模仿欧美的这种饮食习惯。
康轻体调理方案内容1.个性化餐单一日三餐选择低升糖指数的食物，减少血糖波动，减轻胰脏负荷，促进胰脏在轻松的环境中快速恢复功能。2.食精粹餐包针对黄种人的营养需求开发的营养餐包，该餐包有多种天然植物调配而成，富含优质蛋白及各种微量元素，充足的原料能加速组织再生，减小代谢阻力，在加速燃脂过程中保证肝肾正常代谢功能。3.温和的有氧运动每天适当的有氧运动，一方面促进线粒体生长，增加能量燃烧场所，加速脂肪燃烧。另一方面，激活细胞膜上受应点，减小阻力，保证血糖通畅进入细胞。通过体验营，您还可以真实感受并了解一个切实可行、真正有帮助的身心调节计划：
1）在42天内，四高（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸）停药率70—80%，90天内达到90—95%2）在42天内减体重10~30斤，90天可减体重的15-25%，同时，精力、体力、肤色、心情和睡眠都得到显著改善。该方法可以持续减重直到理想体重。
3）42天可以使脂肪肝降低一个等级。4）尿酸（痛风）下降uml/L5）绝大部分人不反弹
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