健康知识吸烟的危害
（一）数据：
中国是烟草生产和消费大国，有着人数庞大的烟民基础，根据年中国成人烟草调查报告显示，中国人群吸烟率为27.7%，与5年前相比没有显著变化（28.4%—27.2%），根据人口数增长及当前吸烟率推算，中国现在吸烟人数比5年前增长了万，高达3.16亿。
从全国报告显示，重点场所二手烟暴露情况有所改善（卫生计生系统、学校、政府大楼），与年相比，工作场所的二手烟暴露率由60.6%降至54.3%。政府大楼的二手烟暴露率由54.9%降至38.1%，医疗机构从36.8%降至26.9%，中小学（室内和室外）从34.6%下降至17.2%，餐馆从87.6%下降至76.3%，在公共交通工具看到的二手烟暴露率从29.0%下降至16.4%，在家中的二手烟暴露率由64.3%降为57.1%。
为了获得江苏代表性数据，更好地指导我们开展控烟干预工作，我们于年开展了江苏省健康素养及烟草流行状况调查工作，覆盖全省13个省辖市26个监测点，根据调查显示，我省15-69岁居民吸烟率为24.1%，其中男性吸烟率超过半数，为51.3%。女性吸烟率为2.1%。
本次调查中所有的吸烟者，平均每日吸烟支数达到15.5支，最高达到一天70支烟，每天吸20支烟以上的比例占吸烟人群的12.40%。
从年龄分布看，15-24岁人群吸烟率为13.5%，25-44岁人群吸烟率为20.9%，45-64岁人群吸烟率为26.1%，65-69岁人群吸烟率为27.2%。
41.6%的吸烟者有戒烟意愿，其中7.5%准备在一月内戒烟，但仍然有47.7%的吸烟者不想戒烟。
60.38%的吸烟者在过去的12个月内，去医疗机构看过病，其中79.90%的吸烟者看病是医务人员曾经建议戒烟。
本次调查的所有非吸烟者中，暴露二手烟的比例为51.6%，其中24.8%的非吸烟者报告自己每天暴露于二手烟中，可以看出我省人群二手烟暴露情况依然十分严重。
公众对吸烟及二手烟危害的认识有所提高，但仍存在不少误区，比如低焦油卷烟危害。公众高度支持控烟相关政策（烟草税提高、禁烟立法等）。
随着中国控烟履约工作的推进（包括烟草税的提高、广告法的修订，以及控烟立法的推进）我们能深刻的感受到控烟履约10年来我们身边的变化，但是这些数据再一次给我们敲响警钟，我们依然面临着严重的公共卫生问题，中国迫切需要更严格的控烟政策，全国性控烟立法刻不容缓，保护更多的中国老百姓免受烟草使用及二手烟的危害。控烟要做的还有很多很多。
（二）核心知识点：
1．卷烟中有哪些有害物质？
答：烟草中含有多种化学物质，现在已知至少有种有害物质，致癌物质近70种。主要有害物质包括：
尼古丁：即烟盒包装上标注的烟气烟碱，是主要的成瘾物质，引起的成瘾性类似于海洛因和吗啡。通常只需几秒钟就可以进入大脑，让人产生愉悦感。
焦油：即烟草燃烧后形成的棕色粘稠液体，含有很多复杂化合物以及放射性物质等，这些物质长期在体内累积对人体危害很大。
一氧化碳：能够和血液中的血红蛋白结合，进而使血红蛋白不能与氧气结合，从而引起身体组织器官出现缺氧。
2．吸烟会造成哪些健康损害？
答：吸烟可以导致肺癌、冠心病、呼吸系统疾病、中风、白内障、口腔疾病等多种疾病，当前国际上8大死亡原因中有6个都与吸烟相关。烟草造成的死亡不是立刻发生的，往往是在吸烟10年到20年间发生，所以吸烟的危害常常不被人们所重视。但是，吸烟会使患冠心病的风险增加2倍；而且每10个肺癌病例中约9个是因吸烟而起。此外，如果家长吸烟，那么其子女成为吸烟者的可能性也会增加。
吸烟对不同人群的危害：
普通女性：由于女性特殊的身体结构和孕育下一代的生理特性，吸烟还会给女性带来特殊伤害：吸烟可使女性容颜早衰、月经紊乱、痛经、雌激素低下、绝经期提前、骨质疏松、尿失禁；女性90%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺病和部分冠心病，都与吸烟有关；女性吸烟同时使用口服避孕药，可使心脏病、中风和其它心血管病风险提髙10倍。而且女性一旦吸烟成瘾，戒烟比男性还难。
孕妇：孕妇吸烟对胎儿健康有严重损害，易引起自发性流产、早产、死产或宫外孕；会严重影响胎儿发育的各个阶段，引起胎儿发育迟缓、先天畸型（如唇裂、颚裂、无脑儿、先天性心脏病、肢体残缺），影响子女智力及发育。
男性：吸烟可严重影响男性的生殖功能，引起阳痿，而且还会降低精子数量，导致精子异常。吸烟男士阳痿和不育机会比不吸烟者高出6倍。
儿童和青少年：影响生长发育、注意力不集中、气喘、肺活量变差、骨质疏松等。青少年正处于生长发育阶段，吸烟对青少年造成的危害会比成人更严重。
3．被动吸烟、二手烟的危害有哪些？
答：二手烟对健康危害很大，能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病等，使非吸烟者的冠心病风险增加25-30%，肺癌风险提高20-30%。二手烟也可以导致新生儿猝死综合征、中耳炎、低出生体重；导致上呼吸道损伤，激发哮喘频繁发作，增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险等。
4．吸烟为什么会上瘾？
答：吸烟是一种很容易上瘾的行为，烟草中的尼古丁被吸入人体后7秒钟之内就会到达大脑，促进大脑分泌多巴胺，跟大脑中的尼古丁受体结合。随着吸烟时间的增长，大脑中的尼古丁受体越来越多，人体对尼古丁的需求就越来越大。这就导致了吸烟会上瘾。
戒烟后，大脑内的尼古丁受体会逐渐减少和退化，变为冬眠状态。从而使人体对尼古丁的需求也会慢慢消失。但是尼古丁受体不会完全消失，一旦再次吸烟，受体便会重新活跃起来，导致吸烟成瘾。
5．低焦油、淡味的卷烟危害是否比较小？
答：不是的。首先，对于低焦油、淡味的卷烟，吸烟者往往会吸的更多更深，来获得满足感；其次，烟草中的致癌物质有很多种，不仅仅存在于焦油中；第三，人体实际吸入的焦油量和烟盒包装上印的并不一样，烟草公司的这种设计是一种欺骗；第四，很多吸烟者认为自己吸的是“低焦油”或“淡味”的卷烟，危害较小，导致很多人都打消了戒烟的想法。
6．戒烟对健康的好处有哪些？
答：好处有：
12小时后，体内一氧化碳水平降低，血氧含量恢复正常
3个月后，循环系统改善，肺功能好转
6个月后，咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善
1年后，吸烟导致心脏病发作的风险降低一半
5年后，吸烟导致口腔癌、喉癌、膀胱癌的风险降低一半
10年后，患肺癌的风险降低一半
15年后，患冠心病的风险下降到非吸烟者水平
女性吸烟者的戒烟理由？
答：吸烟会对皮肤有刺激，增加皮肤皱纹，如果戒烟，您的皮肤会变好，而且吸烟还可以加速骨质疏松，还可能引起不孕。
孕妇的戒烟理由？
答：吸烟可以减轻胎儿的体重，还可以导致流产、早产或死胎，而且吸烟可以增加婴儿猝死综合症发生的危险。
年轻吸烟者的戒烟理由？
答：您现在的年龄戒烟比较容易，吸烟使您的呼吸和衣服上的味道不好闻，而且使您的牙齿变黄，吸烟还要花钱，吸烟对您的运动能力有影响，吸烟不再被社会所接受。
老年吸烟者的戒烟理由？
答：即使在您这个年龄，戒烟也可以减少发生缺血性心脏病，癌症等疾病的危险，如果戒烟，您呼吸中的烟草味道将会消失，您的孙子可能会更愿意和您在一起。
家里有小孩的吸烟家长的戒烟理由？
答：二手烟会增加孩子发生呼吸道感染的机率，家长吸烟会在孩子面前产生坏榜样。戒烟对保护您家人的健康有重大意义。
我现在挺健康的，没啥毛病，有必要戒烟吗？
答：吸烟的危害是长期作用的结果，不是立刻就能显现出来的。很多冠心病、肺癌的发病者都是抽烟10年以上。所以说现在健康并不代表吸烟对你没有影响。此外，您的家人要忍受您吸烟也是件很痛苦的事情，为了他们的健康，还是尽早戒烟的好。
7．如何制定戒烟计划？
答：第一步，戒烟方法
包括突然戒断法和逐渐减量法，我们推荐突然戒断法
是否需要药物：如果你担心戒断症状，可以考虑使用戒烟药物。
如果需要其他戒烟帮助：
