补肾养血粥，在家就可以做
冬天真的应该要多吃点黑色食物，补肾养血，提高自身免疫力！黑豆、黑米、黑芝麻这三黑就不用多说了，补肾乌发的最佳食品。加上枸杞跟核桃营养美味又健康。
步骤
1.黑米、核桃、莲子、黑豆、、黑芝麻、枸杞
2.先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水
3.盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气
4。由于里面加了核桃，这粥煮好后上面油油的，营养又美味。
5.我把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的。
豆豆可以中午喝
小贴士
黑芝麻不可以跟别的食材放一起洗啊。
否则，你会后悔的！
头部白癜风怎样治疗云南白癜风正规医院
