女性吃什么补肾nbsp女性补肾食疗法
女性吃什么补肾女性补肾食疗法
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女人也很容易肾虚的，肾虚的女人往往表现在气色差上，那么女性吃什么补肾呢?下面是相关介绍，一起来看看吧。
枸杞参苓粥
枸杞60克，人参10克，茯苓20克，小米克。将前3味中药用水浸泡10分钟后，再与小米加水适量同煮约20分钟左右，粥成即可食用。可滋阴肾气，适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者。
芪归粥
生黄芪30克，当归15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大枣5克，小米克。先将4味中药煎煮后去渣留汁，再加大枣与小米和水同煮粥，粥成后倒入药汁再加少许白糖，即可食用。有益气养血、安神补肾之效。
双耳益肾粥
银耳、木耳各10克，香菇15克，首乌20克，鹌鹑蛋5个，大米克。将银耳、木耳、香菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥后，即可食用。可养血益肾，用脑过度之肾虚者服用最佳。
桂圆胡桃汤
桂圆干50克，胡桃仁25克，加水适量，共煮20分钟，加入适量蜂蜜调匀即可食用。可益气补肾、养血安神。
苁蓉羊肉粥
肉苁蓉25克，精羊肉克，大米克。肉苁蓉洗净切片，和羊肉、大米同煮食用。可益气养血、祛寒补肾。
淡菜汤
其实，淡菜很好做汤，只需要一到三两的淡菜，配上半斤瘦肉或者适量的猪骨，都可以熬成一煲汤，味道清新甜美，不同于浓汤的浓郁，别有一番风味，相信各位女性朋友都会爱上的。
来源：查查吧
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