食物中的补肾佳品
栗子性温，味甘，补脾健胃，补肾壮腰，肾虚腰痛者最宜食用。
山药为中医“上品”之药，补肺、健脾，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
黑芝麻补肝肾，润五脏，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
黑豆被古人誉为肾之谷，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
补肾，最简单的方法就是吃补肾的食物，没有药的偏性，没有练功的繁杂，只要选对食物坚持吃下去就行了。当然，如果是美食家，现在叫吃货，把补肾的食物做成美食来吃，那就是补肾的最高境界了。
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