食疗补钙好吸收
食疗补钙好吸收
比钙片强的补钙家常菜，您知道吗？我们都知道，钙片并不是吃多少就会被身体吸收多少，吃下去的钙片，不能被人体吸收，就会造成钙流失。也会有人担心钙流失而补钙过量。
其实饮食才是最好的、最自然的补钙选择，佐力百草向您推荐家常补钙菜谱。
豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食品，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。豆腐炖鱼，不但味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。
紫菜腐竹汤钙与镁就像一对双胞胎，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。
腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，二者一起煲汤，可谓补钙健骨的完善搭配。
青椒炒鸡蛋鸡蛋含有优良蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，二者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。
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