养生倒春寒你准备好了么
（图/文:网络,整理:藏小忆）
不管是南方还是北方，立春后都有一种冷，叫做“倒春寒”。
这种不按常理出牌的冷空气，每年都会让人们猝不及防，你可能没来得及脱下秋裤，就又套上了毛裤。
俗话说“反了春，冻断筋”。春天不注意保暖，一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”。
“倒春寒”四类疾病，专家来支招
呼吸内科
春季感冒、哮喘发威
春季人体皮肤逐渐苏醒，汗毛孔闭锁程度相应降低，因而春风较大时，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，人就可能感冒或并发其他疾病。
春季呼吸道疾病易高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。
专家支招：体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。富氢水提高免疫力，预防感冒
富氢水中含有丰富的氢分子。藏忆富氢水杯制取的富氢水中氢气的浓度高达ppb以上。氢气进入人体后很快进入血液以及细胞中，修复受损的免疫细胞，让白细胞、淋巴细胞和巨噬细胞恢复正常功能，迅速杀死细菌、病毒，提高身体抵抗力。
消化内科
倒春寒，老胃病易发作
气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
专家支招：很多患者都是受凉后“老胃病”发作，本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。富氢水抑制炎症，改善老胃病
研究发现氢分子有抑制炎症的作用。因为炎症的产生前提是炎症因子的释放，从而引发炎症。氢分能够抑制炎症因子的释放从而起到抑制炎症的作用。同时氢分子能够清除多余的自由基，自由基是产生氧化应激、氧化损伤的根本原因，氧化损伤会加重炎症。氢分子是最安全的抗氧化剂，和自由基反应后的产物是水，直接排除体外。
坚持饮用富氢水1-3个月，就会明显感受到胃寒、胃疼的状况减轻。每天早上喝ml左右富氢水，不仅能够改善胃病还能治疗老年便秘。
早、中、晚三餐之间喝ml富氢水，晚上睡前喝ml，坚持每天饮用量达到ml以上，见效会更快。
心内科
气温骤降，心脏很受伤
由于早晚温差较大，冠心病、心肌梗死等病人明显增多。大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高，特别是寒冷天气。突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。
专家支招：老人要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。富氢水降三高，护心脑血管
研究发现饮用富氢水对代谢综合征有明显的改善作用。
由山东泰山医学院动脉粥样硬化研究所秦树存、宋国华等临床研究证明，富氢水对改善代谢综合征有显著作用；通过对20例潜在代谢综合症患者中观察富氢水（0.9-l.0L/日)对血清脂蛋白的含量、成分及生物活性的作用。
通过临床验证，富氢水对高血脂患者的血脂调节作川明显，尤其是降低甘油三脂的效果最为突出，大部分能够在1个月的时间降到正常水平。其中对提高高密度脂蛋白(好胆固醇，俗称“血管清道夫”)，降低低密度脂蛋自(坏胆固醇)具有很好调节和改善作用；证明对脂肪代谢异常具有特殊的调节作用。高血脂是动脉硬化的元凶，心脑血管疾病的首要危险因素，所以，能够调节血脂异常，对于预防心脑血管疾病将会发挥很大作用。
神经内科
初春时节脑梗很可怕
春季是脑梗高发季节，特别是许多老人，晚上上厕所或早上一起来易发生中风。
这两个时间段也是一天中最寒冷的时刻，气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。
在晚上睡眠时，人处于静止状态，血液黏稠度增加，这也是中风高发于这个时段的重要原因。
专家支招：一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，医院进行检查治疗。春寒养生
早春时节，防寒保暖有重点：脖子、腰部、双脚处于人体阳气运输的主要通道上，又易暴露在外，一旦受寒可能牵连全身，需要格外精心防护。
立春过后，养生谨记要“三捂”
立春后，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。如果，这个时候做好养生事宜，那么，可以为来年的身体健康打下良好的基础。常言道"春捂秋冻、不生杂病"，尤其是对老人，"春捂"很重要。
①捂腿脚，防春寒。中医上认为，脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织，被称为人体的第二心脏。脚是人体健康、精气神的根部，相当于树木的根部一样。脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联，这种关联建立在筋脉之间，调理好脚部的筋脉，对于许多疾病的治疗都有很好的帮助，增强人体抵抗力和免疫力，从而达到健康长寿的效果。"寒从脚生"，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，而双脚又距离心脏最远，护好脚很重要。每晚睡觉前，可以用热水泡泡脚，对于养护脚部健康十分有帮助，并且对于全身的保护也十分有利!
②捂肚子，护脾胃。腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。腹脐，是人体最柔软、最脆弱的部位，也最易受寒、感染的部位。腹部还有一个重要穴位--神阙穴。腹部受凉，很容易出现腹痛、腹泻。所以，护好肚子很重要，可以试试下面一个小动作——双手掌心相对，上下摩搓直至手指手心都温暖，用一只手掌心捂住肚脐五分钟。"气得温而易行"，手心的劳宫穴是身体的火穴，借助这里的热燥之气，温暖肚脐，可以温中散寒，健运脾胃。
③捂后背，护阳气。中医认为，"背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤"，养背也是预防疾病的方法。中医阴阳学说中，认为人体背部属阳，有一条从上到下沿脊柱纵向贯穿于背部的督脉。背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。可以每天让家人帮忙搓背、拍背，打通背部经络，能有效预防体虚、久咳不愈、慢性肩部疼痛问题。
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