真相了白粥面条不养胃真正养胃的方
从小妈妈就告诉我们：“喝点粥，养胃。”
说到养胃，除了白粥，你肯定还听说过一长串的「养胃食物」清单：小米粥、山药、南瓜、生姜红茶……
那么问题来了：这些食物真的能「养胃」吗？
白粥、小米粥、面条不养胃
粥和面条，主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥越是好消化。
咦，那不是正好减轻了胃的消化负担吗？
那你就大错特错了。
因为胃有「用进废退」的特点，如果长期吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力反而会退化变差。
当然，你在「吃不动饭」或者连续大鱼大肉后，来点清淡的米粥调节饮食是不错的选择。
但如果长期喝粥「养胃」，换来的是一个「退化的胃」。
喝粥养胃，恐怕只是消了近愁，却难解远忧。
馒头、面包、各种饼干吃多了会反酸
馒头经过发酵，确实更有利于消化吸收，但是吃过多，也会引起胃胀和反酸。
另外，我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了也容易反酸还长胖！
同样的，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效，还是少吃为好。
山药、南瓜，适量就好
猪肚、生姜以形补形不靠谱
红茶养胃？可别难为它了
在茶家族里，没有能养胃的，相对不伤胃的就不错了。
其中，红茶属于全发酵茶，相比绿茶对胃的刺激性要小。
总而言之，传说中的各类「养胃」食物，顶多是给胃减轻些负担，不再火上浇油。
但想靠吃这些东西让胃重新变得健康，可就太难为食物们了。
人都是肉长的，无论吃点什么，再怎么「养」，也不可能把自己的胃变成铜墙铁壁，吃香喝辣、百毒不侵……
那怎么才能有个好胃？真正的「养胃」方法其实很简单，就两个字：
不作
具体怎么做？来，跟着我念：
规律吃饭，多嚼两口
少沾烟酒，腌制少碰
最后的最后，饭前便后要洗手
记住了吗？
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▍综合编辑：小姨
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