万万没想到戒烟20分钟后,身体就会发生
烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，主要是由于个体反复摄取尼古丁（持续吸烟）所致的一种慢性、高复发性的综合症。吸烟成瘾者对烟草有强烈的渴求，其本质为尼古丁依赖性和心理依赖性，这使戒烟变得十分困难。但戒烟后的好处非常多，戒烟成功后你一定会后悔，为什么没有早点戒！
戒烟的好处
戒烟对吸烟者来说，有非常正面的作用，对身体的好处立竿见影，并且能够持续改善身体。
20分钟
在吸完最后一根烟后20分钟，吸烟者们的心跳、血压会趋于正常。
12小时
12小时后，体内一氧化碳的量会稳定下来，血液运载氧的能力增加。
24小时
24小时后，随着心跳和血压变化正常，心脏病的风险会开始下降。
48小时
48小时后，神经末梢开始恢复，嗅觉、味觉能力明显改变，四肢血液循环会改善。
1个月
一个月后，咳嗽和呼吸短促得到改善，肺活量开始增加，肺会变得更加健康。
几个月
气道和肺部的纤毛会在数周内开始恢复，
控制粘液，清理肺部，对感染的抵抗力增强。
1年
一年后，随着血管功能改变，心脏疾病风险降低至一半。
5年
5年后，血块的形成机会明显下降，中风的风险持续减少。
10年
10年后，患肺癌的机会下降50%，与吸烟相关的其它癌症患病风险减少。
15年
15年后，患冠状动脉疾病的几率下降至与不抽烟者相同。
不要在生病的时候才想到戒烟，若等到得了癌症或者心脏病才戒烟，就晚了。
吸烟容易，戒烟不易，且戒且珍惜！
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文章来源：健康杭州
