食谱秋季养生怎么吃，食疗配方来试试
除了穴位按摩，食疗调理也是秋季养生的很好选择，针对秋季高发的常见疾病，以下几款食疗妙方，帮助大家润肺补气，养血除湿。想知道吃什么能补肾开胃抗衰老，吃什么又能降压养颜除雀斑吗？那就赶紧来看看吧。五行养肺粥1配料黑豆、绿色、红豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、红枣8-10个。说明黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、红豆红色入心、小米黄色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺，红枣养脾胃。天门冬粳米粥2配料沙参12-15克，黄芪30克，麦冬10克，先煎取汁。加入冬瓜约-克，再炖约半小时，早晚各服一碗。说明沙参是养阴清肺，益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿，治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺，益胃生津、清心除烦。养颜冬瓜汤3配料沙参12-15克，黄芪30克，麦冬10克，先煎取汁。加入冬瓜约-克，再炖约半小时，早晚各服一碗。说明沙参是养阴清肺，益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿，治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺，益胃生津、清心除烦。当归炖仔鸡4配料当归30克、沙参12克，枸杞子15克，香菇4-6个，母鸡一只，鲜姜3-5片。母鸡先用热水汆烫以后，再与中药一起炖煮两个小时。说明当归是归心、脾、肝经，补血活血，止痛润肠，补血养气，和胃止痛。沙参能够入肺。秋收保健茶5配料枸杞子15克、沙参10克，麦冬12克，木香6克，山楂12克，乌白一个，滚水冲泡。说明功效：润肺补肾，开胃补气，养颜降压，降胆固醇。温馨提示为大家介绍的五种秋季常见病的食疗配方。大家不妨试一试。相信会有不错的效果。
（来源：网络）
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