三款女性补肾食疗方

当归牛尾番茄汤：牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。先将洋葱切丝，芹菜切成小粒，将萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片。接着，在锅中加水，牛尾放进锅中，撇去血末后捞出。然后，锅内放油，油热后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄酱，熬成汁，接着放入牛尾，加开水后烹入绍酒，大火烧开再改用小火炖一个半小时左右。放入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。再放入胡萝卜，炖熟，改用大火烧一会儿就可以了。强筋骨，补气养血。

紫米补肾粥：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。首先将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。接着，将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后，根据个人口味加蓝莓酱调味。滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

黑豆米浆：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。首先将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。接着，用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。然后，加入水量，趁热放入洗干净的枸杞就可以食用。健脾暖胃、明目活血、滋阴补肾、滋阴补气。