白粥小米粥面条不养胃真正养胃的方
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很多人都想养胃，
但是总有人将自己的胃养得
越来越差！
从小妈妈就告诉我们：
喝点粥，养胃。
说到养胃，除了白粥，
你肯定还听说过一长串的养胃食物清单：
小米粥、山药、南瓜、生姜红茶……
那么问题来了：
这些食物真的能养胃吗？
①
馒头、面包、各种饼干
吃多了会反酸
馒头经过发酵，确实更有利于消化吸收，但是吃过多，也会引起胃胀和反酸。
另外，我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了也容易反酸还长胖！
同样的，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效。
②
白粥、小米粥、面条
不养胃
粥和面条，主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥越是好消化。好消化就一定对胃好处吗？答案是否定的！
因为胃有“用进废退”的特点，如果长期吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力反而会退化。
在连续大鱼大肉后，来点清淡的米粥调节饮食是不错的选择。但如果长期喝粥“养胃”，换来的是一个“退化的胃”。
③
山药、南瓜，适量就好
说山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用。
然而，还没吃到临床上多糖的有效剂量，你可能就已经撑得不行了。
至于南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，合理烹调后比较顺口好消化，也可能有一定好处。
只是，一定要注意，别为了所谓功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。
④
猪肚、生姜
以形补形不靠谱
吃猪肚补胃，大概和吃猪脑补脑一个思路吧……不仅没用，而且猪肚的脂肪含量不容小觑，千万别吃过量了。
生姜，也是因为长得像胃，而被赋予了养胃的“重任”，生姜表示压力山大。
不过，生姜、干姜特有的姜辣素确实具有抑菌抗氧化、减少幽门胃黏膜损伤、抑制过多胃酸分泌的作用。
但是，如果要发挥这个作用，估计得吞不少大姜……如果是平日里用于调味的那点姜末、姜丝，就别抱太大期待了。
⑤
红茶养胃？可别难为它了
在茶家族里，没有能养胃的，相对不伤胃的就不错了。
其中，红茶属于全发酵茶，相比绿茶对胃的刺激性要小。
总而言之，传说中的各类养胃食物，顶多是给胃减轻些负担，不再火上浇油。但想靠吃这些东西让胃重新变得健康，可就太难为食物们了。
养胃五大不要！1不要过度疲劳过度疲劳会使，肠胃道方面的供血变得不足，导致分泌异常，使胃部分泌过多胃酸，胃黏膜受到伤害。
2不要胡乱使用药物很多药物都会对胃黏膜造成刺激伤害，对于胃部黏膜都会造成一定损害。
不得不服用这些药物时，也应该要注意正确的服用剂量以及服用时间，并且最好能够在吃完饭以后再服用药物。
3不要抽烟很多的烟民都是觉得这吸烟是影响肺，和胃没什么关系，其实长时间抽烟的人胃部也会受到影响，会让胃黏膜血管收缩；长时间抽烟也会影响到蛋白酶分泌，会对胃黏膜造成更严重的伤害。
4精神不要过于紧张一个人处在恼怒紧张的情绪之下就会把不良的情绪扩散到边缘系统，这样植物神经系统就会受到不利影响，也会导致胃部功能发生异常情况，胃部黏膜也会受到损害，出现胃溃疡等问题。
5不要吃不干净的食物胃部出现问题还有一个原因就是因为吃的食物不干净，会导致十二指肠溃疡疾病发生；在很多胃溃疡疾病里面都检查出幽门螺旋杆菌，等到疾病恢复以后这种病菌就消失不见了。
最后，一段养胃口诀送给大家：
规律吃饭，多嚼两口
少沾烟酒，腌制少碰
最后的最后，饭前便后要洗手
一定要牢记哦~
来源：丁香医生、胃肠健康卫士等
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