心血管疾病,你想知道的都在这里
人体中，心脏就如同一个四居室小屋，结构复杂、五脏俱全。当房屋出现质量问题时，心脏的健康也会亮起红灯，心脏功能将受到影响。下面让我们具体来看看这些疾病。
心血管疾病的常见症状有：心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱等。
高血压高血压是指体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压的病因可能是因为遗传因素、精神和环境因素、年龄因素、生活习惯因素、药物影响等。
长期血压过大，血管壁老化加速，可能会造成心血管堵塞，引发心绞痛、心肌梗死、甚至心衰等严重后果。
预防高血压：
坚持运动：经常运动可预防和控制高血压，如快步走、游泳、慢跑等。
限制食盐摄入：高盐饮食会增加高血压风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。
限制饮酒：过量饮酒是高血压发病危险因素，所以应该理性饮酒。
高血脂症高血脂症是由于遗传、饮食、体内自由基过多，造成血液内油脂含量过高。是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
预防高血脂：
控制理想体重：保持饮食清淡，少吃油腻和高碳水食物，可以适当的吃一些瘦肉和鱼类。
低脂低胆固醇饮食：严格控制动物脂肪和胆固醇的摄入量，尽量应该选择富含不饱和脂肪酸的植物油。
运动锻炼：体育锻炼可以增加心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量。
戒烟戒酒：长期吸烟和酗酒会干扰血脂的代谢，就会使胆固醇和甘油三酯上升而引发高血脂。
冠心病冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”。
冠心病发作时，会出现心前区疼痛、胸闷、气短等，若未能及时处理，可能会出现心梗，危及生命。冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加、饱食、大量吸烟和饮酒等有关。
预防冠心病：
控制好“三高”：预防冠心病首先控制好“三高”：高血压、高血糖、高血脂。
积极运动：运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于减少冠心病的发生。
学会释放压力：精神过度紧张会使身体处于一种应激状态，导致心跳过速、血压升高，对心脏健康不利。
心绞痛长期冠心病后，流入心肌的血流减少，心脏得不到足够的氧气供给，就会发生心脏供血不足，即心绞痛。心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合症。
心绞痛是心脏缺血反射到身体表面所感觉的疼痛，特点为前胸阵发性、压榨性疼痛，可伴有其他症状、疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢、劳动或情绪激动时常发生。
预防心绞痛：
学会劳逸结合：日常生活中应注意休息，劳逸结合，保持充足的睡眠。
保持情绪稳定：生活中注意要心脑开阔，且不要为一点小事，而大动肝火，要保持良好的心情和心态。
控制盐、脂肪的摄入：盐的主要成分是氯化钠，长期食用会使血压升高、血管内皮受损。高脂饮食会增加血液粘稠度，增高血脂，高脂血症是心绞痛的诱因。
注意少食多餐，切忌暴饮暴食：晚餐不宜吃的过饱，以免诱发急性心肌梗死。
一定要戒烟：研究表明吸烟者发生心肌梗死和猝死的危险比不吸烟者高2倍。吸烟对于心脏不好的人来说，危害无疑是大的。
心梗急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。某些诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂，血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血块，阻塞冠状动脉管腔，导致心肌细胞持续缺血缺氧，发生坏死。心肌细胞不能再生也无法修复，大面积的心肌坏死不仅影响心功能急剧下降，甚至还会有生命危险。
预防心梗：
避免刺激心脏：要避免饱餐、大量饮酒、过劳、突然的寒冷刺激等。
控制饮食：保持低盐低脂饮食，少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食品，如肥肉、动物内脏等。
定期体检：及时了解自己的血压、血糖和血脂情况，这些指标都与心脏健康息息相关。
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