瑜珈训练的5种好处及禁忌第4点值得注意
瑜伽流行多年，乐在其中的无数，例如，超模和企业家GiseleBundchen
米兰达把瑜伽结合有氧运动，作为瘦身塑造体型的办法
AdamLevine,thesingerofMaroon5，巡演需要大量的体力和抗压力，瑜伽运动很适合调剂
当今蓝神之一，好莱坞片酬最高系列男星，IronMan(RobertDowneyJr.)瑜伽很多年
HilariaBaldwin，这位西班牙出生的瑜伽老师在自家任何地方都可以练习起来
为什么瑜伽这么流行？
瑜珈是一项源于印度的古老强身术及身心医学，发展至今已有五千年以上历史，到现在仍流行于世界各地
以更全面观点来看，瑜珈强调的不仅是凋塑身体线条，仔细探究，瑜珈还结合哲学精神及思考态度，包含持戒及精进，是一般运动较少提及的部分，
瑜珈是一种生活态度，一种人生价值观，能维持内在、身体及情绪的平衡，让身心灵达到更高的层次，让你在这个忙碌的社会中除了有强健的体格，还能保持一心不乱
瑜珈训练有哪些实证医学好处？
１．忧郁及焦虑
忧郁及焦虑正是目前最普及的心理疾病，虽然非致命疾病，但对于患者带来的折磨及生活品质下降已不亚于癌症或其它重大疾病
全球约有4.7%到7.3%的人口罹患忧郁及焦虑综合症，换算成实际人数就是约有3亿以上的人处于身心失衡的状态，且有超过一半未经适当治疗。虽然现代医学已有多种治疗方法，但成果及副作用常因人而异
一则随机对照试验（为期6周，对象为位患有忧鬱或焦虑症对象）发现，瑜珈搭配常规治疗有助于进一步降低患者的忧郁、焦虑状态，并改善整体的心智健康、幸福感及复原力（相较于单独使用常规治疗的患者）。
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