糖尿病的健康教育怎么做
首先，我们温习一下什么是糖尿病？糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病；以血糖升高为特征；.是由胰岛素分泌缺陷和（或）作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱。糖尿病有哪些表现？那么，得了糖尿病该怎么对患者进行宣教呢？“五驾马车”治疗缺一不可：饮食控制、合理运动、自我监测、药物治疗和糖尿病自我管理教育。：
科学饮食的原则：
1.控制总能量，保持“收支”平衡。2.均衡营养，粗细搭配。3.少量多餐，一日3-6餐，定时定量进餐。4.高纤维膳食，帮助减肥和通便。5.饮食清淡，低脂少油，少糖少盐。6.戒烟限酒。简单饮食：1.每天1袋牛奶。2.每天-g碳水化合物。3.每天3个单位优质蛋白。(1单位优质蛋白=猪肉1两或鱼2两或鸡蛋1个)4.每天四钱油。5.每天g蔬菜。6.每天不超6g盐。7.每天7杯水（-ml/杯）。总结四句话：有粗有细、不甜不咸、少吃多餐、七八分饱。
如何吃水果？1.吃水果的前提条件(1).血糖控制的比较理想；(2).病情稳定（不经常出现高血糖或低血糖的情况）。2.吃水果的最佳时间：两餐之间。3.应将水果热量计入每日总热能内，并减去相应主食热量，每天可食用的水果为g左右。4.如有条件可在吃水果前后进行血糖监测，逐渐挑选出最适合自己的水果种类和食用量。水果的种类
：运动的好处：1.提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗。2.改善葡萄糖代谢，降低血糖。3.促进血液循环和心脏健康，改善心肺功能。4.减轻中度高血压。5.减少身体脂肪含量，保持体重。6.降低甘油三酯水平、减少血栓形成的风险。运动方法：1.宜在餐后一小时开始，有利于血糖控制稳定，此时血糖较高，运动时不易发生低血糖反应。2.当感觉周身发热、出汗，但不是大汗淋漓；或气喘吁吁，但能说话、不能唱歌，此时运动强度是比较合适的。3.一三五七运动法：l饭后一小时以后l每次运动坚持30分钟l每周运动5次l运动时心率控制在＜（-年龄）次/分。糖友适合哪种运动类型有氧运动：步行、慢跑、游泳、跳舞、打太极拳、打球等。
运动前后要注意什么？1.运动前测血糖，当＞16.7mmol/L时要谨慎运动；而＜5.6mmol/L时应适当进食后运动，如尿中出现酮体，禁止运动。2.穿宽松衣裤、柔软棉线袜、合脚运动鞋及必要的防护用具，避免出现运动伤害。运动时注意饮水，随身携带应急食品，如几块糖或饼干、半瓶含糖果汁。
3.运动中出现心慌、乏力、头晕、胸闷、出虚汗等低血糖症状时，应立即原地休息并进食。若仍不缓解，应及时就医。4.结伴出行，告知同伴低血糖的处理措施。5.告知家人运动地点、随身携带病情卡。6.切记不要赤脚走“石子健康路”。7.运动后监测一次血糖，掌握运动强度和血糖变化的规律，如出现低血糖，可适当降低运动强度。8.注意运动后的感觉：若出现持续性疲劳、运动当日失眠、运动后持续性关节酸痛等不适，则表示运动量过大。9.长时间大运动量的运动结束后饭量也需适当加大。10.运动结束后仔细检查双脚，若发现红肿、水泡、感染等应及时请专业人员处理。
：口服降糖药物：
胰岛素1.不同种类的胰岛素注射时间，根据所用胰岛素的种类选择注射时间。预混胰岛素注射前要充分混匀。2.注射部位的选择和轮换⑴.上臂外侧、大腿外侧、臀部、脐周一寸以外的部位。
⑵.不同注射部位要轮换，与上次注射点距离1cm以上，以避免重复的组织创伤。3.选择长短合适的针头，如使用长度8mm以上针头应捏起皮肤；使用5或6mm针头，可不捏起皮肤。建议一次性使用。
4.胰岛素的保存⑴.正在使用的胰岛素可在室温下（25℃）保存。⑵.尚未启封的胰岛素可置于冰箱冷藏室保存。(3).开启后的胰岛素按说明书在效期内使用。：血糖监测：1.控制目标
老年人和易发生低血糖者，医生根据病情可适当放宽目标2.血糖监测的时间⑴.餐前、餐后2小时、睡前、夜间2～3点；⑵.平时出现低血糖症状或怀疑低血糖时；⑶.剧烈运动前后；⑷.不能规律进餐时；⑸.患其他急性疾病时，如感染、酮症、腹泻等；⑹.漏服药物或者在注射胰岛素时错误用药。3.血糖＜3.9mmol/L提示低血糖；＞16.7mmol/L时警惕酮症。慢性并发症监测：
（来源：中卫护研院转载仅供分享，如有侵权请告知）
中科白癜风医院怎么样北京哪里有好的白癜风医院
