谣言终结站破除心血管健康10大谣言
健康谣言不治病，有些还会要人命，“健康谣言”是做这门营生的人自己给这门营生起的名儿，之前有位网友匿名爆料自己“曾专门编写健康谣言”，一边发高烧一边发布各种“退烧偏方”，一边咳嗽一边发布“止咳妙方”，然后很快就吸引到各种保健品养生品广告，应接不暇，赚钱赚的都跟白来的一样，所以大家一定要擦亮双眼，相信科学，不要上当。
目前，心血管健康被越来越多的人重视，层出不穷的心血管健康谣言也随之而来，每天看到“再不××××，就晚了”或者“再××××，就××××”之类的谣言，真的是叔可忍，婶不能忍啊，今天小益就和大家一起破除这些谣言！
谣言1自通经脉——咳嗽可以自救这条流言其“高大上”的解释是这样的：
“一个人若是心脏不能正常跳动，且感到要昏过去时，10秒后就会失去知觉，此时若无旁人帮忙急救，患者要立刻把握这10秒钟的黄金时间自救。在这10秒钟内，患者要不停地用力咳嗽，咳嗽前还要深深地吸一大口气，这样可以把氧气吸进肺部，而咳嗽则可以挤压心脏，促进血液循环，使之恢复正常脉搏。”
这条流言听起来有理有据，但却不符合实际情况。
心肌梗死引起的心跳骤停是偶然和随机的，根本无法预知什么时候会发生，因此无法知道什么时候开始使用所谓的“咳嗽自救法”；
反复深呼吸和咳嗽会明显增加体力消耗，并造成耗氧增加，加重心肌缺血和坏死，增加心跳骤停的风险。
也就是说：若是心跳没停，这个方法会加重病情；若是心跳停了，你根本不知道或者来不及反应。
给大家看一个数据就很直观了：心肺复苏时的胸外按压，也就是胸泵作用，要保证效果的话，其频率应不少于次。而咳嗽法估计一个周期不少于3秒，一分钟最多20次，完全无法满足自救的需要。
所以，咳嗽自救法是不靠谱的。
谣言2有心脏病家族史，就一定会得心脏病虽然有的心脏病会遗传，但90%的心脏病变是由不良饮食习惯、吸烟、不运动等不健康的生活方式引起。
不良生活习惯会引起胆固醇水平升高等血脂异常情况，从而导致血压升高、代谢综合征或2型糖尿病等疾病，还一定会增加心血管疾病发病风险，毕竟懒和馋是疾病的根源之一。
如果你有遗传性的高胆固醇、高血压或糖尿病也别担心，坚持健康生活方式和服药也可以避免或延迟心血管发病风险因素。
谣言3“好胆固醇”足够，即可抵消“坏胆固醇”很多人曾以为，“好胆固醇”足够，就可以抵消“坏胆固醇”的不良影响。最近的很多研究却显示，这种想法是错误的。
